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骨質疏松要怎么預防

來源:懂視網(wǎng) 責編:小OO 時間:2020-03-20 13:07:34
導讀老年人的鈣質流失問題其實比年輕人要來的嚴重得多,而且老年人平時也不太重視對鈣質的補充,時間久了就會出現(xiàn)骨質疏松等骨科疾病。骨質疏松不僅僅只有字面上的危害,更嚴重的是它會導致骨的脆性增加,因而老年人骨折的危險性就大為增加。可能僅僅是輕微的碰傷就會導致老年人骨折,而骨折則會帶來生命安全的隱患,因此要預防老人的骨質疏松。步驟/方法:老年人的日常飲食應該保證合理的膳食營養(yǎng),多吃含鈣豐富的食物,如:牛奶,骨頭湯,雞蛋等,減緩鈣流失的現(xiàn)象,預防引發(fā)骨質疏松的“危險因素”。要有一個健康的生活方式,平時多接受日...
老年人的鈣質流失問題其實比年輕人要來的嚴重得多,而且老年人平時也不太重視對鈣質的補充,時間久了就會出現(xiàn)骨質疏松等骨科疾病。骨質疏松不僅僅只有字面上的危害,更嚴重的是它會導致骨的脆性增加,因而老年人骨折的危險性就大為增加。可能僅僅是輕微的碰傷就會導致老年人骨折,而骨折則會帶來生命安全的隱患,因此要預防老人的骨質疏松。

步驟/方法:

老年人的日常飲食應該保證合理的膳食營養(yǎng),多吃含鈣豐富的食物,如:牛奶,骨頭湯,雞蛋等,減緩鈣流失的現(xiàn)象,預防引發(fā)骨質疏松的“危險因素”。

要有一個健康的生活方式,平時多接受日光照射,盡量做到戒煙酒酒,要少喝咖啡、濃茶或者是對骨質會造成損傷的含碳酸類的飲料。

步入中年之后,尤其是絕經(jīng)的女性,更應該定期進行骨密度的檢查,如果骨量減少過快,就應該要及時采取防治對策,來預防骨質疏松。

對已經(jīng)出現(xiàn)骨折的老年患者要積極進行手術治療,對骨折出實行堅強內固定,同時要注意補鈣和止痛,進行整體素質等綜合治療。

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