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膽固醇含量多的食物有

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 12:53:58

導(dǎo)讀現(xiàn)在隨著生活水平的提高，人們的溫飽問題已經(jīng)解決了，我們經(jīng)常會(huì)看到現(xiàn)在的小朋友，肥胖的越來越多，就是營(yíng)養(yǎng)攝入供過于求了，攝入過多高能量的食物，含脂肪，膽固醇高的食物，吃了不對(duì)，會(huì)導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生的，所以現(xiàn)在人們的要求更高了，要求要怎么合理的飲食，怎么合理的分配營(yíng)養(yǎng)，我們知道，食物都是含有營(yíng)養(yǎng)素的，只是每種食物含有的營(yíng)養(yǎng)素的含量不太一樣，膽固醇高的食物，吃多了容易導(dǎo)致心血管方面的問題，是不好的，那哪些食物含膽固醇多呢，我們下面介紹一下。步驟/方法：動(dòng)物的腦子含膽固醇都是很高的，如羊腦，猴腦，豬腦，...

現(xiàn)在隨著生活水平的提高，人們的溫飽問題已經(jīng)解決了，我們經(jīng)常會(huì)看到現(xiàn)在的小朋友，肥胖的越來越多，就是營(yíng)養(yǎng)攝入供過于求了，攝入過多高能量的食物，含脂肪，膽固醇高的食物，吃了不對(duì)，會(huì)導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生的，所以現(xiàn)在人們的要求更高了，要求要怎么合理的飲食，怎么合理的分配營(yíng)養(yǎng)，我們知道，食物都是含有營(yíng)養(yǎng)素的，只是每種食物含有的營(yíng)養(yǎng)素的含量不太一樣，膽固醇高的食物，吃多了容易導(dǎo)致心血管方面的問題，是不好的，那哪些食物含膽固醇多呢，我們下面介紹一下。

步驟/方法：

動(dòng)物的腦子含膽固醇都是很高的，如羊腦，猴腦，豬腦，這些腦子建議不要多吃，特別是老年性的朋友，能不吃盡量不要吃，以免導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生，特別是已經(jīng)有這些疾病在身的老年性朋友，更要特別的注意。

禽類的蛋，主要還是含膽固醇的，如雞蛋，一個(gè)雞蛋的蛋黃就足夠提高我們成年人一天的膽固醇量了，所以你還要吃其他的食物，量肯定是超的，所以建議一個(gè)星期3-4個(gè)雞蛋為宜，還有像鴨蛋，鵝蛋等都是含膽固醇比較高的。

動(dòng)物的內(nèi)臟，含有的膽固醇的量也是很高的，如豬肝啊，雞肝啊，肝臟是膽固醇合成和貯存的器官，不但膽固醇含量高，而且肝臟是身體解毒的器官，含有很多的有毒的成分，所以肝臟類的食物還是少吃為妙。

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