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心理創(chuàng)傷后得了抑郁癥該怎么解決

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 12:51:43

導(dǎo)讀好朋友感情的道路上一直不順，曾經(jīng)有過(guò)嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷，在心中留下了陰影，總是揮之不去。每當(dāng)想起往事、或是提到與之相關(guān)的話(huà)題時(shí)，她就感到很難受，非常壓抑。晚上還失眠多夢(mèng)。近來(lái)似乎更嚴(yán)重了，每次閉上眼睛，過(guò)去的事情便浮現(xiàn)在她的腦海中。她就感到自己的心似乎在受罪。我發(fā)現(xiàn)她變得容易情緒激動(dòng)，憂(yōu)郁過(guò)度。該怎么辦呢？步驟/方法：【警惕此病的危險(xiǎn)】患有抑郁癥的人，隨時(shí)都會(huì)有危險(xiǎn)。因?yàn)榛剂诉@種病，思想跟正常人的思想是不一樣的，是病態(tài)的思想?？苫颊呷狈ψ灾⒉磺逍?。那種心靈的痛苦，是健康正常的人體會(huì)不到的，非常痛...

好朋友感情的道路上一直不順，曾經(jīng)有過(guò)嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷，在心中留下了陰影，總是揮之不去。每當(dāng)想起往事、或是提到與之相關(guān)的話(huà)題時(shí)，她就感到很難受，非常壓抑。晚上還失眠多夢(mèng)。近來(lái)似乎更嚴(yán)重了，每次閉上眼睛，過(guò)去的事情便浮現(xiàn)在她的腦海中。她就感到自己的心似乎在受罪。我發(fā)現(xiàn)她變得容易情緒激動(dòng)，憂(yōu)郁過(guò)度。該怎么辦呢？

步驟/方法：

【警惕此病的危險(xiǎn)】患有抑郁癥的人，隨時(shí)都會(huì)有危險(xiǎn)。因?yàn)榛剂诉@種病，思想跟正常人的思想是不一樣的，是病態(tài)的思想?？苫颊呷狈ψ灾⒉磺逍?。那種心靈的痛苦，是健康正常的人體會(huì)不到的，非常痛苦。

【去醫(yī)院看精神科醫(yī)生】去正規(guī)的醫(yī)院，找精神科的醫(yī)生看看，吃點(diǎn)藥。再加上心理輔導(dǎo)，會(huì)對(duì)自己有所幫助。由于這是心理創(chuàng)傷導(dǎo)致的抑郁癥，不是單純的抑郁癥，必須吃藥才行。

【舒緩精神壓力】可有意識(shí)地放慢生活的節(jié)奏，冷靜地面對(duì)一切復(fù)雜的事情。即使做錯(cuò)了事情，也不要過(guò)分責(zé)備自己。這樣才有利于自己的心理平衡，同時(shí)也可幫助自己舒緩精神壓力。勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不害怕承認(rèn)自己的能力有限，因而有時(shí)難以正確地處理事務(wù)。

【嘗試寫(xiě)情緒日記】經(jīng)常思考自己的生活，看看生活中究竟是哪些事情，使自己有情緒過(guò)激的反應(yīng)。把這類(lèi)事情記錄下來(lái)，對(duì)于自己的成長(zhǎng)和心理康復(fù)幫助很大?？山柚榫w日記，更深入地了解自己的心理和情緒，也有益于自己和他人之間的心理互動(dòng)。

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