步驟/方法：
【減輕自己的壓力】如果工作壓力太大，社會事務非常繁忙，勞累過度，就會影響和降低。因此要試著放松自己，給自己減輕點負擔。平時不要把任何事情看得太過重要，看淡一點，就會輕松一點。
【保持新鮮感】其實有的女性并非沒有，而是缺乏新鮮感，提不起興趣?？梢愿淖兎绞?，刺激的樂趣。這個問題，只要自己肯動心思，就可以解決的。例如，可以減少與伴侶的見面，間隔的時間適當延長、認真做好前戲等等。
【與伴侶坦誠相待】如果跟伴侶缺乏交流和溝通，就會疏遠，喪失，從而產(chǎn)生對性的厭倦。要與伴侶坦誠相待，改善雙方的關系，可消除女性在中的緊張心理，克服過去對于性生活的偏見。兩情相悅，性生活才會讓人感覺美好和愉快。
【保持正常的】如果女人長時間禁欲，或是縱欲過度，久而久之，就會使脊髓中樞功能紊亂，逐漸厭惡，從而抑制了正常的。要用光明純潔的思想，以及科學的性知識，來解開自身的束縛，過正常的性生活。
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