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不老神話？食物幫你擁有

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 12:53:41

導(dǎo)讀最近屏幕上的不老神話越來(lái)越多，林志穎、楊鈺瑩、林志玲，活躍了這么多年的他們還是擁有不老的容顏，皮膚也超級(jí)好。那么，你想不想擁有這么好的皮膚呢？其實(shí)只要平時(shí)多注意養(yǎng)生之道，擁有不老容顏并不是夢(mèng)?，F(xiàn)在，我就為大家推薦幾種養(yǎng)生食物，對(duì)于皮膚衰老的抵抗有很好的效果，希望大家在平時(shí)的飲食中多多注意，能夠擁有更加年輕的皮膚和容貌。步驟/方法：橙子：首推橙子，這種黃亮亮的水果是女性最合適的零食。橙子含有充足的水分，能夠幫助人體補(bǔ)充水分，同時(shí)因?yàn)槠渌崽鹂煽诘奈兜溃屓硕喑砸膊荒?，還能開(kāi)胃。橙子中富含豐富的維生素...

最近屏幕上的不老神話越來(lái)越多，林志穎、楊鈺瑩、林志玲，活躍了這么多年的他們還是擁有不老的容顏，皮膚也超級(jí)好。那么，你想不想擁有這么好的皮膚呢？其實(shí)只要平時(shí)多注意養(yǎng)生之道，擁有不老容顏并不是夢(mèng)?，F(xiàn)在，我就為大家推薦幾種養(yǎng)生食物，對(duì)于皮膚衰老的抵抗有很好的效果，希望大家在平時(shí)的飲食中多多注意，能夠擁有更加年輕的皮膚和容貌。

步驟/方法：

橙子：首推橙子，這種黃亮亮的水果是女性最合適的零食。橙子含有充足的水分，能夠幫助人體補(bǔ)充水分，同時(shí)因?yàn)槠渌崽鹂煽诘奈兜?，讓人多吃也不膩，還能開(kāi)胃。橙子中富含豐富的維生素C，這種物質(zhì)對(duì)于膠原蛋白的產(chǎn)生有促進(jìn)作用。眾所周知，膠原蛋白能夠讓女性的皮膚更加的嬌嫩。

瘦牛肉：去西餐廳，可以選擇點(diǎn)一客牛排，享受美味的同時(shí)還能夠保養(yǎng)皮膚。瘦牛肉含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，這種精益蛋白質(zhì)是形成膠原蛋白的有效成分，在膠原蛋白的形成過(guò)程中起到重要的作用。一周二到三次的補(bǔ)充就夠了，自己烹飪的話一定要注意保證牛肉的鮮嫩，不然就會(huì)破壞掉這種蛋白質(zhì)。

球芽甘藍(lán)：球芽甘藍(lán)中含有維生素A和C以及葉酸，這些都是對(duì)皮膚有益的物質(zhì)。維生素C能夠促進(jìn)膠原蛋白的生成，幫助嬌嫩皮膚。而維生素A和葉酸則具有一定的防曬作用，能夠有效組織紫外線對(duì)皮膚的傷害。而且由于其熱量比較少，還對(duì)瘦身有很大的幫助。

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