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谷雨減肥好時節(jié) 中醫(yī)推薦三種瘦身食療方

來源:懂視網(wǎng) 責(zé)編:小OO 時間:2020-03-20 12:46:23
導(dǎo)讀谷雨是二十四節(jié)氣之一,在谷雨后氣溫回升的速度加快,氣候處在濕熱交織的狀態(tài),機體的神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)會比較強烈,所以是減肥瘦身的好時節(jié)。現(xiàn)在的減肥方法有很多,那么,哪種方法才是最健康最有效的呢?有關(guān)專家指出,可通過改善日常飲食來減肥,下面就來介紹中醫(yī)推薦的三種瘦身食療方:種類薏仁湯  材料:薏仁100克,白砂糖少許?! ∽龇ǎ簩⑥踩氏锤蓛襞菟s一個小時,入鍋煮兩個小時即可,但如果你要再吃綿細(xì)一點的話,可以再煮久一點,等到你要的軟度之后放入白砂糖調(diào)一下味?! 」πВ捍龠M體內(nèi)血液與水分的新陳代謝,有利尿消腫...
谷雨是二十四節(jié)氣之一,在谷雨后氣溫回升的速度加快,氣候處在濕熱交織的狀態(tài),機體的神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)會比較強烈,所以是減肥瘦身的好時節(jié)?,F(xiàn)在的減肥方法有很多,那么,哪種方法才是最健康最有效的呢?有關(guān)專家指出,可通過改善日常飲食來減肥,下面就來介紹中醫(yī)推薦的三種瘦身食療方:

種類

薏仁湯

  材料:薏仁100克,白砂糖少許。

  做法:將薏仁洗干凈泡水約一個小時,入鍋煮兩個小時即可,但如果你要再吃綿細(xì)一點的話,可以再煮久一點,等到你要的軟度之后放入白砂糖調(diào)一下味。

  功效:促進體內(nèi)血液與水分的新陳代謝,有利尿消腫的作用,還可以幫助排便、減輕體重及滋潤肌膚。專治經(jīng)前水腫,下肢浮腫等癥。

薄荷糕

  材料:綠豆500克,薄荷葉15克,糯米500克,白糖25克,桂花少許。

  做法:綠豆500克煮至爛熟,加入切碎的薄荷葉15克、白糖25克和少許桂花做成餡備用,再把糯米500克燜熟,晾涼。然后用糯米飯包餡,用木槌壓扁即成。

  功效:薄荷所含的薄荷醇可加速體內(nèi)循環(huán)、去油膩、緩解腹脹感并達到分解、燃燒體脂肪、輕身減肥的目的。五谷米飯

紅豆燕麥粥

  材料:燕麥30克、紅豆50克、脫脂牛奶30克、糖適量。

  做法:將燕麥與水用水煮一會兒,生燕麥大概要煮半小時。熟燕麥則不需要這個步驟。煮燕麥的時候不能放太多水。當(dāng)熬煮到燕麥黏稠的時候加入牛奶。將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可。最后加入糖調(diào)味即可。

  功效:燕麥紅豆粥不僅瘦身功效顯著,還能有效幫助身體排毒,長期飲用,就可輕松瘦出好身材!

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