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失眠長期服用安眠藥對身體會不會有副作用呢

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-20 12:51:09
導(dǎo)讀失眠長期服用安眠藥對身體當(dāng)然有副作用，每當(dāng)你失眠的時候，你一想到的就是吃安眠藥，而安眠藥有依賴性，服用久了還要更大的藥量才能達到安眠的效果，如此一來就會形成惡性循環(huán)，對你的身體傷害極大，所以你要盡快停止服用安眠藥，吃藥不是改善失眠的唯一方法，現(xiàn)實生活中有很多改善失眠的好方法，而且對身體沒有傷害，現(xiàn)在我把我的經(jīng)驗分享給你。步驟/方法：方法一，在枕頭旁邊放一些水果。水果有特殊的香味，因為它里面含有芳香烴，這種物質(zhì)聞著讓人舒心，而且有鎮(zhèn)定安神的作用，可以讓你的身體更加放松，讓你更快地進入睡眠狀態(tài)。方法...
失眠長期服用安眠藥對身體當(dāng)然有副作用，每當(dāng)你失眠的時候，你一想到的就是吃安眠藥，而安眠藥有依賴性，服用久了還要更大的藥量才能達到安眠的效果，如此一來就會形成惡性循環(huán)，對你的身體傷害極大，所以你要盡快停止服用安眠藥，吃藥不是改善失眠的唯一方法，現(xiàn)實生活中有很多改善失眠的好方法，而且對身體沒有傷害，現(xiàn)在我把我的經(jīng)驗分享給你。

步驟/方法：

方法一，在枕頭旁邊放一些水果。水果有特殊的香味，因為它里面含有芳香烴，這種物質(zhì)聞著讓人舒心，而且有鎮(zhèn)定安神的作用，可以讓你的身體更加放松，讓你更快地進入睡眠狀態(tài)。

方法二，睡前喝一小杯牛奶。睡前喝一小杯牛奶也有鎮(zhèn)定安神的作用，而且牛奶本身對身體就有好處，睡前喝它也能助眠，但是不能喝太大杯，否則會水腫的，也不好，你要把握一個度。

方法三，注意你臥室里面的光線，光線盡量要柔和一些，不要太刺眼，太刺眼了也容易讓你失眠，很多人失眠都以為是身體內(nèi)部出現(xiàn)了問題，但其實也和你的睡眠環(huán)境有一定關(guān)系的。

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