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身高該怎么科學(xué)化增高

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:09:19

導(dǎo)讀作為一個(gè)身高只有1.65的男人是自卑的，屬于2級(jí)殘廢。我在網(wǎng)上找個(gè)大量的資料，綜合我個(gè)人的增高經(jīng)驗(yàn)，我現(xiàn)在長(zhǎng)到1.76了，下面我給大家分享一下我的增高經(jīng)歷步驟/方法：食物和營養(yǎng)一定要合理，多吃一些有營養(yǎng)的食物，蛋白質(zhì)，維生素，水，纖維素，礦物質(zhì)，脂肪，碳水化合物等7大要素的食物。盡量少吃垃圾食品。運(yùn)動(dòng)是人體發(fā)育的重要條件。在每天睡覺前，做雙腿拉伸運(yùn)動(dòng)，先放松自己的雙腿，在床上做伸懶腰的動(dòng)作，做完后，就休息，不要在給雙腿和身體有壓迫的力量。一定要長(zhǎng)久的堅(jiān)持，會(huì)有效果的。增高鞋，也是有一定的效果的，...

作為一個(gè)身高只有1.65的男人是自卑的，屬于2級(jí)殘廢。我在網(wǎng)上找個(gè)大量的資料，綜合我個(gè)人的增高經(jīng)驗(yàn)，我現(xiàn)在長(zhǎng)到1.76了，下面我給大家分享一下我的增高經(jīng)歷

步驟/方法：

食物和營養(yǎng)一定要合理，多吃一些有營養(yǎng)的食物，蛋白質(zhì)，維生素，水，纖維素，礦物質(zhì)，脂肪，碳水化合物等7大要素的食物。盡量少吃垃圾食品。

運(yùn)動(dòng)是人體發(fā)育的重要條件。在每天睡覺前，做雙腿拉伸運(yùn)動(dòng)，先放松自己的雙腿，在床上做伸懶腰的動(dòng)作，做完后，就休息，不要在給雙腿和身體有壓迫的力量。一定要長(zhǎng)久的堅(jiān)持，會(huì)有效果的。

增高鞋，也是有一定的效果的，增高尺寸5-10厘米是最佳的，還有買增高鞋的時(shí)候，最好買一些具有生產(chǎn)歷史的品牌

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