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吃哪些食物對(duì)身體好

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:09:28

導(dǎo)讀現(xiàn)在，人們對(duì)于健康的需求已經(jīng)到了非常狂熱的地步，這是好事，但同時(shí)也說(shuō)明了我們對(duì)于健康的定義也越來(lái)越迷茫。每天到底應(yīng)該吃些什么，哪些食物不適合在什么時(shí)間吃怎樣搭配又營(yíng)養(yǎng)，每天都在有人在咨詢者這些問(wèn)題，下面我給大家分享下我所知道的健康飲食以及飲食習(xí)慣步驟/方法：首先我們要了解自己的體質(zhì)，并且知道自己身體缺乏些什么物質(zhì)。只有知道了這些我們才好根據(jù)自己的情況來(lái)制定飲食。這一點(diǎn)很重要。其次我們要了解食物相克的相關(guān)知識(shí)，不能覺(jué)得哪些食物有營(yíng)養(yǎng)就隨意搭配！每天葷素搭配很重要！無(wú)論自己身體什么狀況都不可以太多食...

現(xiàn)在，人們對(duì)于健康的需求已經(jīng)到了非常狂熱的地步，這是好事，但同時(shí)也說(shuō)明了我們對(duì)于健康的定義也越來(lái)越迷茫。每天到底應(yīng)該吃些什么，哪些食物不適合在什么時(shí)間吃怎樣搭配又營(yíng)養(yǎng)，每天都在有人在咨詢者這些問(wèn)題，下面我給大家分享下我所知道的健康飲食以及飲食習(xí)慣

步驟/方法：

首先我們要了解自己的體質(zhì)，并且知道自己身體缺乏些什么物質(zhì)。只有知道了這些我們才好根據(jù)自己的情況來(lái)制定飲食。這一點(diǎn)很重要。其次我們要了解食物相克的相關(guān)知識(shí)，不能覺(jué)得哪些食物有營(yíng)養(yǎng)就隨意搭配！每天葷素搭配很重要！

無(wú)論自己身體什么狀況都不可以太多食用油炸，油膩的食物。使用太多會(huì)給我們的腸胃造成很大的負(fù)擔(dān)也會(huì)引起很多疾病。每天都要吃些易消化的食物，還要多吃青菜蔬果。另外有些我們飲食中的壞毛病也要適當(dāng)?shù)募m正飯后吃水果是不對(duì)的，應(yīng)飯前吃水果，吃飯的過(guò)程中不可以頻繁的喝水。多食用雜糧，粗纖維的食物。早上起來(lái)先喝一杯水，白天多喝水，晚上少喝水；

.睡前三小時(shí)不宜吃東西，否則易發(fā)胖。香蕉、菠菜、大蒜、南瓜、雞肉、紅薯、櫻桃等食物，可常吃。另外蜂蜜，木耳。番茄葉可以經(jīng)常使用。另外燒烤類食物盡量不要多食用

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