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午休需要注意的事情

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:02:08
導(dǎo)讀夏天很多人都有困倦的情況，所以能午休就盡量讓自己午休，這樣一天的工作效率才是最好的，但是中午大家總覺(jué)得午休質(zhì)量不是很好，那么怎么樣才能提高午休的效率呢，下面我就和大家說(shuō)說(shuō)提高午休效率的方法。步驟/方法：第一，如果午休最好是在13：00-14:00之間，時(shí)間不要睡太久，一個(gè)小時(shí)就差不多了，透支的睡眠，會(huì)影響晚上的正常休息的，所以要把握好午休的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。第二，不要吃完午飯馬上休息，因?yàn)槲感枰咽澄锵揭欢ǔ潭?，大腦才能安心支配進(jìn)入睡眠，這樣對(duì)腦部的休息還有胃部的消化都是有很好的作用的，所以不要...
夏天很多人都有困倦的情況，所以能午休就盡量讓自己午休，這樣一天的工作效率才是最好的，但是中午大家總覺(jué)得午休質(zhì)量不是很好，那么怎么樣才能提高午休的效率呢，下面我就和大家說(shuō)說(shuō)提高午休效率的方法。

步驟/方法：

第一，如果午休最好是在13：00-14:00之間，時(shí)間不要睡太久，一個(gè)小時(shí)就差不多了，透支的睡眠，會(huì)影響晚上的正常休息的，所以要把握好午休的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。

第二，不要吃完午飯馬上休息，因?yàn)槲感枰咽澄锵揭欢ǔ潭?，大腦才能安心支配進(jìn)入睡眠，這樣對(duì)腦部的休息還有胃部的消化都是有很好的作用的，所以不要吃完飯馬上睡覺(jué)。

第三，午休前不要喝茶，茶葉的成分有咖啡堿這個(gè)會(huì)刺激大腦，產(chǎn)生興奮的情況，多喝茶只會(huì)影響休息，而且胃里面有太多水，又會(huì)刺激尿液的排除，影響到午休的質(zhì)量。

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