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怎樣預(yù)防腰間盤突出

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:02:12

導(dǎo)讀腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，主要是因?yàn)檠甸g盤發(fā)生脫節(jié)或移位，而大多表現(xiàn)為腰部時(shí)常疼痛，而且不能自由的彎腰等癥狀。在我的身邊有許多有這樣情況的人，大多以中老年人為主，由于長期的過度勞累，使得積勞成疾，我的媽媽也有這種情況，患病之后是非常痛苦的，所以我們在還沒患病之前應(yīng)早預(yù)防，預(yù)防這類情況的發(fā)生。步驟/方法：平時(shí)要有良好的坐姿，睡眠時(shí)的床不宜太軟。，這也應(yīng)是青少年時(shí)就應(yīng)做起來的，有利于脊椎的良好發(fā)展。長期伏案工作的人也要注意桌、椅高度，定期改變姿勢，才能減少脊椎勞損，因?yàn)殚L時(shí)間趴在桌上，會...

腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，主要是因?yàn)檠甸g盤發(fā)生脫節(jié)或移位，而大多表現(xiàn)為腰部時(shí)常疼痛，而且不能自由的彎腰等癥狀。在我的身邊有許多有這樣情況的人，大多以中老年人為主，由于長期的過度勞累，使得積勞成疾，我的媽媽也有這種情況，患病之后是非常痛苦的，所以我們在還沒患病之前應(yīng)早預(yù)防，預(yù)防這類情況的發(fā)生。

步驟/方法：

平時(shí)要有良好的坐姿，睡眠時(shí)的床不宜太軟。，這也應(yīng)是青少年時(shí)就應(yīng)做起來的，有利于脊椎的良好發(fā)展。

長期伏案工作的人也要注意桌、椅高度，定期改變姿勢，才能減少脊椎勞損，因?yàn)殚L時(shí)間趴在桌上，會給脊椎帶來壓力，誘發(fā)脊椎病，所以當(dāng)感到些許頸椎酸痛時(shí)，一定要站起來活動一下。

工作中需要常彎腰動作者，應(yīng)定時(shí)伸腰、挺胸活動，有利于緩解脊椎的壓力。因?yàn)轭l繁的彎腰，對脊椎的傷害是很大的，如果對此不加以注意，只會是脊椎勞損更加嚴(yán)重。

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