當(dāng)前位置：首頁 - 中醫(yī)養(yǎng)生 - 正文

游泳后的調(diào)理

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:02:10

導(dǎo)讀夏天是個(gè)燥熱的季節(jié)，很多人都喜歡去游泳，又可以健身，又能解暑，但是很多人不太擅長游泳，游泳后也沒有很好的調(diào)理，所以總是覺得游泳完之后很累，比其他游泳都累人，其實(shí)是因?yàn)樽约翰蛔⒁?，下面我就和大家分享一下游泳之后的調(diào)理。步驟/方法：首先，游泳的時(shí)候要注意適當(dāng)?shù)男菹ⅲ绻杏X自己有點(diǎn)疲倦了，最好休息10幾分鐘后，喝點(diǎn)水，然后再下水繼續(xù)游泳，一個(gè)原則，注意勞逸結(jié)合，物極必反哦。第二，游泳完之后，不要馬上沖涼水，或者，直接進(jìn)入空調(diào)房內(nèi)，因?yàn)檫@樣子容易感冒，而且現(xiàn)在全身的血液都在快速的運(yùn)行，馬上碰到?jīng)龅臇|西...

夏天是個(gè)燥熱的季節(jié)，很多人都喜歡去游泳，又可以健身，又能解暑，但是很多人不太擅長游泳，游泳后也沒有很好的調(diào)理，所以總是覺得游泳完之后很累，比其他游泳都累人，其實(shí)是因?yàn)樽约翰蛔⒁?，下面我就和大家分享一下游泳之后的調(diào)理。

步驟/方法：

首先，游泳的時(shí)候要注意適當(dāng)?shù)男菹ⅲ绻杏X自己有點(diǎn)疲倦了，最好休息10幾分鐘后，喝點(diǎn)水，然后再下水繼續(xù)游泳，一個(gè)原則，注意勞逸結(jié)合，物極必反哦。

第二，游泳完之后，不要馬上沖涼水，或者，直接進(jìn)入空調(diào)房內(nèi)，因?yàn)檫@樣子容易感冒，而且現(xiàn)在全身的血液都在快速的運(yùn)行，馬上碰到?jīng)龅臇|西，對身體的很有傷害的。

最后，當(dāng)自己游泳完了，之后，休息的時(shí)候可以按摩肌肉，手腳都可以按，這樣隔天的時(shí)候才不會(huì)太累，因?yàn)橛斡臼莻€(gè)全身性的運(yùn)動(dòng)，所以如果沒有經(jīng)常游泳的人，剛開始是會(huì)有肌肉酸軟的情況。

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識(shí)，若有侵權(quán)等問題請及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com

熱門焦點(diǎn)

首頁

養(yǎng)生常識(shí)

中醫(yī)養(yǎng)生

兩性養(yǎng)生

保健養(yǎng)生

人群養(yǎng)生

四季養(yǎng)生

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

知識(shí)百科

游泳后的調(diào)理

最新推薦

猜你喜歡

熱門推薦