一天中酸奶什么時(shí)候喝最好？

晚上喝酸奶。 在晚上喝酸牛奶好處是最更多的。因?yàn)橥砩?2點(diǎn)至凌晨是我們?nèi)梭w血液中鈣含量最低的時(shí)候了，因此網(wǎng)上喝酸牛奶有利于我們?nèi)梭w吸收食物中鈣的營(yíng)養(yǎng)成分。同時(shí)，在這一時(shí)間段中我們?nèi)梭w內(nèi)影響鈣吸收的因素也非常的少。 過(guò)分饑餓就不能直

現(xiàn)在很多人都很喜歡喝酸奶，那么一天中酸奶什么時(shí)候喝最好，有什么好處呢？今天小編為大家講講，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?em>

材料/工具

酸奶

時(shí)間

首先酸奶最好在早上喝，因?yàn)樵缟鲜亲钚枰獱I(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，不過(guò)不能空肚子喝，可以配一些粗糧，面包，雞蛋一起。晚上喝可以幫助睡眠，最好是酸奶配點(diǎn)餅干什么的

每天喝點(diǎn)酸奶已經(jīng)成了很多人的飲食習(xí)慣。由于酸奶不需加熱，喝起來(lái)方便，因此有量飲用，有人餓了以它充饑。但從營(yíng)養(yǎng)的角度說(shuō)，喝酸奶也講究時(shí)間，喝多了還會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)面效果。 飯后喝有利于吸收營(yíng)養(yǎng) 一般來(lái)說(shuō)，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲

最后酸奶也是可以在晚上喝的，晚上喝可以幫助睡眠，最好是酸奶配點(diǎn)餅干什么的。

飯后喝酸奶最好 可以幫助消化 因?yàn)槔锩婧腥樗峋?常喝酸奶非常有意人體健康 還可抑制癌怔 我有個(gè)做酸奶的方法 是以做大學(xué)老師的妹妹交的她學(xué)食品研究時(shí)給我做的 我現(xiàn)在經(jīng)常做 用一代純牛奶加上一杯純酸奶 最好是蒙牛或者是伊利牌的 同時(shí)放在空

作用

促進(jìn)新陳代謝　

1、早晨 每天早晨起床，先喝一杯白開水，再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶，大概200毫升左右，再吃半碗小米粥或者一片全麥面包。盡量買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)。 Tips：酸奶不能太甜，能自己制作最好。不能自己制作，可以選擇原味

酸奶中含有的大量乳酸菌能有效的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可以將一些久留于人體的廢物排出體外，減少?gòu)U物在人體內(nèi)的存留時(shí)間，從而起到促進(jìn)人體身體健康的作用。此外飲用酸奶對(duì)緩解便秘的幫助非常大，如果在飲用酸奶時(shí)再配上香蕉，效果會(huì)更好。

早上喝酸奶吸收營(yíng)養(yǎng)。早上是最需要營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，不過(guò)不能空肚子喝，可以配一些粗糧，面包，雞蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

減肥　

因?yàn)樗崮逃写龠M(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)體內(nèi)的菌群平衡，極時(shí)排出人體廢物，清除人體垃圾的作用，所以常飲用酸奶會(huì)有減肥的作用。但是不適宜在剛吃過(guò)飯時(shí)飲用，如果剛吃過(guò)飯就開始飲用的話效果只會(huì)適得其反。因?yàn)樗崮瘫旧硪彩怯幸欢崃康?，所以最好的飲用時(shí)間是飯后半小時(shí)以后。

早上喝酸奶吸收營(yíng)養(yǎng)。早上是最需要營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，不過(guò)不能空肚子喝，可以配一些粗糧，面包，雞蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

控制食欲　　

你好! 最好的為 五谷豆?jié){,其次是 酸奶,最次是牛奶. 正解如下: 五谷豆?jié){正餐時(shí)飲用最好,大都為早餐和午餐時(shí)飲用. 酸奶當(dāng)然要在飯后半小時(shí)飲用了,增加有益菌和酶,幫助消化并降低人體消化負(fù)擔(dān). 牛奶 晚上喝最好,早餐也可.牛奶含有較多色氨酸,最終會(huì)

大家都知道飲食是人們生活的基礎(chǔ)保障，但是這種保障卻是適當(dāng)最好，不宜過(guò)多的?？墒乾F(xiàn)在很多人都屬于營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)盛的狀態(tài)，所以適當(dāng)減少下食物的攝入量還是很有必要的。

1、晚上睡前喝牛奶最好，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個(gè)晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥。 2、飯后半個(gè)小時(shí)是喝酸奶的最佳時(shí)機(jī)，這個(gè)時(shí)候胃里面既不會(huì)空著，也不會(huì)太飽，這樣有利于酸奶的營(yíng)

最后酸奶，還有增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防骨質(zhì)疏松，提高免疫力等功能。

一天中的什么時(shí)候都可以喝的。 喝酸奶的最佳時(shí)間： 一般來(lái)說(shuō)，飯后 30 分鐘到 2 個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。 人在通常狀況下，胃液的 PH 值在 1—3 之間;空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，PH 值在 2 以下， 不適合酸奶中活性乳酸菌的生長(zhǎng)。只有當(dāng)胃部 PH

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請(qǐng)問(wèn)一天中什么時(shí)候喝酸奶最營(yíng)養(yǎng)？

早上喝酸奶吸收營(yíng)養(yǎng)。早上是最需要營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，不過(guò)不能空肚子喝，可以配一些粗糧，面包，雞蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

酸奶一天當(dāng)中什么時(shí)間喝最好

口渴時(shí)

酸奶什么時(shí)候喝是最好的。一天喝幾次是最好的？

　　喝酸奶的最適宜時(shí)間是在飯后。

　　當(dāng)人饑腸轆轆時(shí)，最好別拿酸奶充知饑，因?yàn)榭崭箷r(shí)胃內(nèi)的酸度道大（PH值2），乳酸菌易被胃酸殺死，保健作用減弱。飯后2小時(shí)左右，飯后胃液被稀釋，胃內(nèi)的酸堿度（PH值上升到3~5）最適合于乳酸菌生版長(zhǎng)（適宜乳酸菌生長(zhǎng)的PH值酸堿度為5．4以上）。因此，這個(gè)時(shí)候是喝酸奶的最佳時(shí)間。

　　喝酸奶次數(shù)不易過(guò)權(quán)多，最多500ml（2瓶）。

酸奶最好在什么時(shí)候，什么時(shí)間喝最好

喝酸奶的最佳時(shí)間

　　 喝酸奶的最佳時(shí)間： 一般來(lái)說(shuō)，飯后 30 分鐘到 2 個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的 PH 值在 1—3 之間;空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性復(fù)，PH 值在 2 以下， 不適合酸奶中活性乳酸菌的生長(zhǎng)。只有當(dāng)胃部 PH 值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生 生活小常識(shí) 生活小常識(shí) 長(zhǎng)，有利于健康。

　　飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋，PH 值會(huì)上升到 3—5，這時(shí)喝酸奶制， 對(duì)吸收知其中的營(yíng)養(yǎng)最有利。另外，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸 奶中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及徹底消化吸收就被排出;飯后喝則可減少刺激， 讓酸奶在胃中被慢慢吸收。

　　晚上喝補(bǔ)鈣效果最好 酸奶是食物中鈣的良好來(lái)源，從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因?yàn)橥黹g 12 點(diǎn) 至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。同時(shí)，這一時(shí)間段中人體內(nèi)影 響鈣吸收的因素也道較少。本回答被提問(wèn)者采納

酸奶什么時(shí)候喝最好

雖然酸奶有這么多好處，但在喝的時(shí)候仍要注意適可而止，否則很容易導(dǎo)致胃酸過(guò)多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破壞人百體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。尤其是平時(shí)就胃酸過(guò)多，常常覺(jué)得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)，也不宜一次大量飲用，度每天喝一兩杯，每杯在125克左右比較合適。 喝酸奶的時(shí)間最好在飯后，因?yàn)檫@時(shí)人腸胃中的環(huán)境最適合酪氨酸生長(zhǎng)，讓它發(fā)揮更多的健康功效。特別是飯后2小時(shí)專內(nèi)飲用酸奶，效果最佳，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能起到改善體質(zhì)的作用。但喝時(shí)要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對(duì)牙齒有一定屬的損害，喝完后應(yīng)及時(shí)用白開水漱口或刷牙，以利于牙齒保健

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