做月子吃什么

坐月子期間，其實(shí)可以吃的食物很多，只要注意避免寒涼和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹調(diào)方式，避免口味過重，食物要稍微軟爛一些。注意食物種類多樣性，保證營養(yǎng)均衡。

孕婦在分娩之后的飲食尤為重要，那么產(chǎn)婦分娩后吃什么好呢？今天小編為大家介紹一下，希望對(duì)大家有所幫助。

材料/工具

分娩

方法

首先產(chǎn)后的第一餐飲食應(yīng)首選易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。

分娩后的一個(gè)小時(shí)，可以讓產(chǎn)婦開始進(jìn)流食或者比較清淡的半流質(zhì)。然后根據(jù)個(gè)體的體質(zhì)情況，以后可以吃普通的飲食。月子里的食物應(yīng)該富有營養(yǎng)，要有足夠的熱量和水分。要吃高蛋白，熱量豐富的食物，比如魚蝦，你要吃富鐵高營養(yǎng)的。也可以適當(dāng)補(bǔ)充

然后產(chǎn)后5-7天應(yīng)以米粥、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。

御月有新媽媽在分娩后，就要進(jìn)入坐月子的階段。這時(shí)候的媽媽由于體質(zhì)尚虛，家里人都會(huì)采用趕快進(jìn)補(bǔ)的方式來恢復(fù)元?dú)?。坐月子吃什么好？其?shí)進(jìn)補(bǔ)要考慮身體狀況，更要分階段性，第一階段是產(chǎn)后第一周，以排出產(chǎn)婦產(chǎn)前水腫和身體多余水分為主

然后產(chǎn)后7天以后胃納正常，可以進(jìn)步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽。在產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。

坐月子要吃軟的菜，不要太硬的，可以吃白菜餡，冬瓜餡的，不要吃韭菜，還有牛羊肉的，不利于胃腸消化。 拓展資料： 坐月子飲食注意事項(xiàng)： 1、增加魚、禽、蛋、瘦肉及海產(chǎn)品攝入。 2、適當(dāng)增飲奶類、多喝湯水。 3、產(chǎn)褥期食物多樣、不過量。 4、

接著7-30天，吃些油膩的東西了，但要注意寒涼、辛辣、刺激的東西除外。為了補(bǔ)充維生素和緩解便秘，可以吃一些水果，但一定要新鮮的。

坐月子期間，其實(shí)可以吃的食物很多，只要注意避免寒涼和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹調(diào)方式，避免口味過重，食物要稍微軟爛一些。注意食物種類多樣性，保證營養(yǎng)均衡。

最后忌辛辣味道的食物，指的是八角、茴香、大蒜、辣椒等調(diào)味料。該類食物可影響產(chǎn)婦胃腸功能，引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。如果在夏天應(yīng)該忌生冷的食物。

坐月子期間，其實(shí)可以吃的食物很多，只要注意避免寒涼和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹調(diào)方式，避免口味過重，食物要稍微軟爛一些。注意食物種類多樣性，保證營養(yǎng)均衡。

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坐月子一般吃什么最好？

坐月子吃什么最好呢？每位女性在生育寶寶之后，都會(huì)進(jìn)行一些產(chǎn)后的恢復(fù)和保健，在中國俗稱“坐月子”，坐月子影響著女性和孩子的人生和健康。坐月子吃什么是大家都很關(guān)心的問題，本文為您解答。 　　坐月子應(yīng)該吃出健康，而自然的保養(yǎng)是最健康的。下面介紹一下女性做月子時(shí)應(yīng)該吃的一些食物： 　　坐月子吃什么最好 1.從流食逐漸過渡到正常的飲食。產(chǎn)后，消化系統(tǒng)的功能需要一段時(shí)間才能恢復(fù)，因此，產(chǎn)后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物?？梢詮闹唷⒚鏃l過渡到稀飯，然后再吃米飯和面食。 　　坐月子吃什么最好 2.適當(dāng)飲用紅糖水，補(bǔ)鐵、利尿。紅糖的鐵含量e69da5e887aae799bee5baa6e79fa5e9819331333366306532很高，還含有多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)廢物排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會(huì)導(dǎo)致新媽媽出汗更多，體內(nèi)鹽分流失。因此不宜飲用時(shí)間過長，最多不要超過10天。 　　坐月子吃什么最好 3.最好以天然食物為主，不要過多服用營養(yǎng)品。月子里應(yīng)該以天然綠色的食物為主，盡量少食用或不食用人工合成的各種補(bǔ)品。還可以選擇食用一些專為孕產(chǎn)婦設(shè)計(jì)的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片，因?yàn)樵伦永锏膵寢?，尤其是進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的媽媽需要補(bǔ)充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質(zhì)。 　　坐月子吃什么最好 4.飲食不能過于清淡。新媽媽在產(chǎn)后出汗、分泌乳汁需要大量的飲水，這些都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鹽分的流失，因此飯菜里面可以少鹽，但不能一點(diǎn)都不放。 　　坐月子吃什么最好 5.保證補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵的食物攝取量。新媽媽因?yàn)樵谠衅诤蜕a(chǎn)過程中會(huì)丟失大量的鈣和鐵，應(yīng)該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵，富含鈣質(zhì)的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等，富含鐵的食物有木耳、動(dòng)物的內(nèi)臟等。 　　坐月子吃什么最好 6.產(chǎn)后兩個(gè)星期內(nèi)避免大魚大肉。在腸胃功能恢復(fù)之前，可以將魚、肉熬成湯食用，兩周之后再食用肉類，不過比較油膩的湯也要謹(jǐn)慎食用。 　　坐月子吃什么最好 7.要多喝一些溫的白開水，避免冷飲。飲料和酒精類飲品不適合月子里的新媽媽飲用，應(yīng)該多喝一些溫?zé)岬陌组_水，補(bǔ)充大量出汗時(shí)體內(nèi)丟失的水分。千萬不要因?yàn)樘鞖庋谉峄蚺鲁龊苟缺虼罅渴秤美滹嫛?　　坐月子吃什么最好 8.少食多餐，不可貪吃。因?yàn)樵伦永锩嫘聥寢尨蟛糠謺r(shí)間都是躺在床上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。 　　坐月子吃什么最好 9.避免辛辣和容易產(chǎn)生脹氣的食物。產(chǎn)后容易出現(xiàn)便秘的問題，飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。

坐月子能吃什么啊到底是吃什么好呢冷

剛坐月子吃什么好？知道這些很重要

剛坐月子吃什么好？中國有一個(gè)名詞叫月子病。所謂月子病，是指婦女在生產(chǎn)（包括小產(chǎn)）之后一個(gè)月內(nèi)所受到的外感或內(nèi)傷而引起的疾患，也包括在月子里沒有治愈而留下的病癥。婦女在生產(chǎn)后，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內(nèi)外空疏，如果此時(shí)不慎使風(fēng)寒侵入，或大怒大悲，或過多房事，都能引起月子病。從傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)角度來看，因?yàn)榻?jīng)過分娩時(shí)的用力和出血、體力損耗，產(chǎn)婦處于“血不足，氣亦虛”的狀態(tài)，需6到8周的時(shí)間才能基本恢復(fù)到孕前的生理狀態(tài)。這段時(shí)間的調(diào)養(yǎng)正確與否，關(guān)系到新媽媽未來的身體健康。估計(jì)大多數(shù)媽媽在還沒生產(chǎn)的時(shí)候就已經(jīng)開始頭疼產(chǎn)后恢復(fù)的問題了吧。法國PWRH產(chǎn)后專用修復(fù)營養(yǎng)，富含38項(xiàng)黃金營養(yǎng)配比它能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，幫助排惡露，而且不用擔(dān)心會(huì)進(jìn)補(bǔ)過度。

為什么產(chǎn)后要坐月子： 

懷孕的時(shí)候很多女性就會(huì)想等到生完孩子后就可以放松了，就要吃很多孕期無法吃的食物?？墒巧旰⒆雍筮€有月子要坐，是不能肆無忌憚的享受生活的，這時(shí)就會(huì)產(chǎn)生疑問為什么要坐月子？

1、為了身體更快地恢復(fù)：女人生完孩子后，身體是極為虛弱的，如果不好好的休養(yǎng)一段時(shí)間，身體就恢復(fù)的很慢，所以為了身體早點(diǎn)恢復(fù)，就需要坐月子調(diào)整一下。

2、讓身體得到更好地休息：孕期女性會(huì)承受許多的不適，比如早孕反應(yīng)、失眠、便秘、行動(dòng)不便等。因此生完孩子后就要坐月子讓身體休息一下。

3、為了預(yù)防疾?。寒a(chǎn)后女性身體是極為虛弱的，此時(shí)就容易造成某些疾病的侵襲，比如感冒、腰疼等。因此，產(chǎn)婦就要做月子，這樣能讓身體恢復(fù)之前的狀態(tài)，慢慢的變大強(qiáng)壯。

4、為了孑宮恢復(fù)：女人生孩子的時(shí)候，孑宮內(nèi)會(huì)有創(chuàng)面，如果產(chǎn)后不休養(yǎng)一段時(shí)間，就很容易導(dǎo)致孑宮感染細(xì)菌，引起孑宮炎癥，法國PWRH技術(shù)活性肽提取物：（雪蓮活性肽 阿膠活性肽、燕窩提取物，枸杞提取物）修復(fù)產(chǎn)后孑宮創(chuàng)傷；調(diào)理氣血不足；預(yù)防孑宮炎，清除病菌毒素著床的各處死角可以為女人的孑宮建立起一道細(xì)菌的“隔離屏障。還是通過植物的這種天然的殺菌素對(duì)身體更加好。

剛坐月子吃什么好：

十月懷胎，終于生下了可愛的寶寶。孕媽媽變成了產(chǎn)婦，開始了坐月子。緊接著問題又來了，坐月子產(chǎn)婦吃什么？產(chǎn)婦在產(chǎn)后的飲食非常重要，產(chǎn)婦在產(chǎn)后要像在懷孕期間一樣重視自己的健康。良好的飲食營養(yǎng)和充足的休息對(duì)確保你在孩子出生后恢復(fù)體力是很重要的。PWRH產(chǎn)后專業(yè)修復(fù)營養(yǎng)是針對(duì)產(chǎn)后營養(yǎng)補(bǔ)充，以及修復(fù)孕產(chǎn)導(dǎo)致的多種身體損傷。同時(shí)產(chǎn)婦們不要擔(dān)心體重的問題，而是應(yīng)該多吃營養(yǎng)食品，不吃禁忌食品，這樣能夠保證在產(chǎn)后保證母孚乚的營養(yǎng)和自己的恢復(fù)。一般來說，產(chǎn)婦除了不能吃生冷、清冽刺激和難以消化的食物外，不需忌口。產(chǎn)后頭幾天，產(chǎn)婦腸胃功能e799bee5baa6e997aee7ad94e4b893e5b19e31333431363633尚未恢復(fù)正常，食物不能過于油膩，宜清淡易消化而又營養(yǎng)豐富的食物為好。產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)，應(yīng)該以流質(zhì)或半流質(zhì)飲食為主：粥類、湯類。隨著體力的恢復(fù)和食欲的增加，可吃些普通食物：肉類、孚乚制品、豆制品及新鮮水果，及促進(jìn)身體恢復(fù)和孚乚汁的分泌。

合理的飲食規(guī)劃：

女性生完孩的第一天，就要就始坐月子了。由于生產(chǎn)造成的身體虛弱，家人就會(huì)給產(chǎn)婦吃一些進(jìn)補(bǔ)的食物來促使元?dú)獾幕謴?fù)。那產(chǎn)后坐月子吃什么好？這還要分幾個(gè)不同的階段來說。

第一階段：

產(chǎn)后第一周是女性惡露排出的黃金期，有的女性產(chǎn)前水腫還有身體多余的水分，也大多在這第一周內(nèi)排出。所以這第一周應(yīng)該不要吃的太補(bǔ)，否則惡露可能會(huì)排的不干凈。PWRH產(chǎn)后專用修復(fù)營養(yǎng)，有活血和促進(jìn)孑宮收縮的作用，人工流產(chǎn) 惡露排凈、崩漏及產(chǎn)后下血等。

第二階段：

第二周開始新媽媽的惡露已經(jīng)很少了，顏色也不是從前那樣鮮紅了。女性在產(chǎn)后一般都會(huì)有腰酸背痛的癥狀，有句話叫“吃哪補(bǔ)哪”，所以此時(shí)，以吃一些腰花來使腰酸背痛的癥狀減輕。炒腰花時(shí)可以讓家人在里面加入杜仲，增加這道菜的治療效果。杜仲是一味性溫味甘的藥材，有顧筋骨、強(qiáng)腎的功效。

第三階段：

第三周開始，此時(shí)惡露差不多都排干凈了，可以開始補(bǔ)氣血了，也就是我們說的進(jìn)補(bǔ)。產(chǎn)婦進(jìn)補(bǔ)最常用到的食材就是雞，缺點(diǎn)就是每天都感覺特別膩。PWRH修復(fù)營養(yǎng)素中富含多種抗氧化營養(yǎng)元素包含：（阿膠、燕窩酸、血紅鐵素）以及優(yōu)質(zhì)維生素A、B1、B6、葉酸等孑宮恢復(fù)期所需的維生素、礦物質(zhì)和微量元素，改善氣血。

飲食原則以均衡為首要

女性坐月子均衡飲食其實(shí)最為重要。尤其是特別油膩、口味特別重、具有刺激性的食物應(yīng)該不吃。雖然燉母雞可以補(bǔ)身，但吃得太多也會(huì)發(fā)胖的。所以在月子中的飲食應(yīng)適當(dāng)變通，搭配好主食、蔬菜，并多選用一些低油的烹調(diào)方式，避免攝取過多的熱量。

坐月子中午吃什么主食

坐月子是女人一生中最好的改善體質(zhì)時(shí)機(jī)。如果沒有坐好月子，將為以后的身體健康埋下隱患。中國人講究坐月子，千萬不要以為那是迷信哦，許多講究都是有道理的。

一、生活上要注意：

1.一定要休養(yǎng)一個(gè)月或一個(gè)半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時(shí)間一定要臥床。若常坐或起身走動(dòng)，可能引起子宮下垂。

2.準(zhǔn)備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹e799bee5baa6e997aee7ad94e58685e5aeb931333365656539部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因?yàn)樗鼈儾坏珱]有效果，還有反作用。

3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。(順產(chǎn)者)

4.洗臉?biāo)⒀理氂脽_過的水放至溫?zé)嵩偈褂谩？梢允褂帽ｐB(yǎng)品。

5.嚴(yán)禁洗頭。因?yàn)轭^皮不能著涼。

6.不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時(shí)可側(cè)躺著喂。

7.不能為小孩洗澡，否則可導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時(shí)要交給LG等人。

8.要有安靜，舒適的環(huán)境。陽光太強(qiáng)時(shí)要拉上窗簾，保護(hù)眼睛。不能吹風(fēng)，因?yàn)楫a(chǎn)后全身毛孔都張開了，吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。

9.月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物，避免內(nèi)臟下垂。

　　10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書報(bào)和電視，一定要讓眼睛充分休息。

二、飲食方面要講究：

1.少食多餐。

2.產(chǎn)后半個(gè)月內(nèi)嚴(yán)禁喝水、飲料及湯類，牛奶也不可以喝。因?yàn)闀?huì)喝成大水桶，會(huì)變胖，將來容易得風(fēng)濕病或神經(jīng)痛?？梢杂脽_的米酒代替水分(買商店里的瓶裝米酒)。做法是將數(shù)瓶米酒倒入鍋內(nèi)，不加蓋，大火煮沸后持續(xù)15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。

3.不要吃鹽，生冷的食物，酸的東西也不能吃。(有理由的，很長我就不說了。)

4.半個(gè)月內(nèi)避免吃青菜和水果?？沙渣c(diǎn)紅蘿卜。月子內(nèi)要吃水分少的水果。

5.半個(gè)月內(nèi)禁吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等。因?yàn)槠诘纳眢w無法完全吸收魚、肉的養(yǎng)分，結(jié)果過多的養(yǎng)分，只會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生“虛不受補(bǔ)”的現(xiàn)象。應(yīng)該到第三周開始吃。

6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。

你知道坐月子能吃什么，不能吃什么嗎

坐月子能吃

魚營養(yǎng)抄豐富，通脈催乳，味道鮮美。其中鯽魚和鯉魚是首選，可清蒸、紅燒或燉湯，湯肉一起吃。

蔬菜水果有助于襲消化和排泄，增進(jìn)食欲。各類水果都可以吃，但由于此時(shí)產(chǎn)婦的消化系統(tǒng)功百能尚未完全恢復(fù)，不要吃得過多。

坐月子不度能吃

辛辣食物能夠讓寶媽上火，出現(xiàn)大便秘結(jié)和痔瘡等，食物會(huì)通過乳汁影響到寶寶，寶寶會(huì)出現(xiàn)內(nèi)熱。

寶媽媽喝高脂肪的湯不利知于乳汁分泌。還會(huì)使脂肪在體內(nèi)道堆積，影響產(chǎn)后恢復(fù)。喝湯應(yīng)該以清淡為主。

生完孩子坐月子吃什么好，恢復(fù)快？

坐月子首先要臥床休息，剛生完孩子身體很虛弱要多吃些黑芝麻和紅糖來補(bǔ)充血?dú)?，多吃些有營養(yǎng)食物，老母雞，烏魚，戓者喝點(diǎn)紅參，吃這些對(duì)身體恢復(fù)比較快。

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