冬季由于氣候干燥,人體內(nèi)的水分容易消耗。如果長時間上網(wǎng)、看手機,更易加重眼睛不適。眼睛干澀問題一直存在,會讓大家感覺非常不適。
可能有些人會發(fā)現(xiàn)老年人更容易有眼睛發(fā)澀干癢的現(xiàn)象,而這主要是跟年齡有很大的關(guān)系,大部分老年人在年齡增長的情況下,淚液的分泌量會減少,而淚液分泌量減少容易讓眼睛受到刺激,也就經(jīng)常會有眼睛干癢等癥狀。
環(huán)境過于干燥也是導致眼睛干癢的一個原因,由于目前的生活水平提高,很多人在夏天喜歡使用空調(diào),在冬季會使用暖爐,而這些長時間的使用會讓室內(nèi)空氣變得比較干燥,身體長時間待在房間內(nèi)也就會讓眼睛內(nèi)的水分蒸發(fā)而引發(fā)眼睛干澀。
眼睛干澀的人在生活中可以經(jīng)常做做眨眼睛的動作,這樣能夠讓我們的眼睛開始分泌大量的淚水,能夠讓眼睛保持在濕潤的狀態(tài),還有一些人總是會配戴隱形眼鏡,長時間這樣眼睛出了干澀也會有其他不適的癥狀,所以要避免配戴隱形眼鏡。
選擇空氣比較清新而且安靜的地方,全身放松,用眼睛看向前方,然后慢慢的吸氣眼睛隨著增大,停留幾分鐘之后,呼氣的時候然后再慢慢的閉上眼睛,連續(xù)做十次左右。
避免長時間盯著手機或電腦看,建議每隔20分鐘就讓眼睛休息20秒。如果必須長時間看電子屏幕,可以嘗試提醒自己經(jīng)常眨眼,這有助于保持眼部濕潤。
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