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三種天然“生發(fā)劑”,補(bǔ)氣血,頭發(fā)烏黑不愛掉

來源:懂視網(wǎng) 責(zé)編:吉增泰 時間:2021-12-14 16:54:55
導(dǎo)讀?脫發(fā)已經(jīng)成為困擾中年人,甚至是年輕人的一大問題,據(jù)統(tǒng)計(jì),僅僅是90后中被脫發(fā)困擾的人就已經(jīng)超過了三分之一。需要我們在飲食上多加注意了,身體毛發(fā)其實(shí)是氣血的表征,如果氣色不足,人們就會容易脫發(fā)。經(jīng)常吃一些補(bǔ)氣血的食物,可以使頭發(fā)烏黑不愛掉。

脫發(fā)已經(jīng)成為困擾中年人,甚至是年輕人的一大問題,據(jù)統(tǒng)計(jì),僅僅是90后中被脫發(fā)困擾的人就已經(jīng)超過了三分之一。需要我們在飲食上多加注意了,身體毛發(fā)其實(shí)是氣血的表征,如果氣色不足,人們就會容易脫發(fā)。經(jīng)常吃一些補(bǔ)氣血的食物,可以使頭發(fā)烏黑不愛掉。

1、黑芝麻:

黑芝麻是非常常見的生發(fā)和美發(fā)的食物,黑芝麻直接吃可以,芝麻糊或者黑芝麻粥也都可以美發(fā)。一般來說掉頭發(fā)、白發(fā)是因?yàn)槟I不好。

而吃黑芝麻恰好可以做到滋補(bǔ)腎臟和提供黑色素的功效。在這種情況下我們把黑芝麻磨成粉然后沖泡食用,或者是在平時的主食中加入黑芝麻,都可以很好的攝取黑芝麻里的高營養(yǎng)物質(zhì)。

2、杏仁:

杏仁是薔薇科杏的種子,其中含有豐富的維生素E,這種物質(zhì)被人體攝取之后能有效地抑制細(xì)胞免受自由基的損害,從而這對于烏發(fā)、潤肺都發(fā)揮重要的作用。

因此對于一些愛掉頭發(fā)的人士來說,經(jīng)常吃點(diǎn)杏仁能起到極好的防止頭發(fā)脫落的目的,同時對防治頭發(fā)變白、發(fā)枯都起著極好的效果。

另外,對于一些頭發(fā)易脫落的人群來說,大多是由于體內(nèi)缺乏維生素E、鐵、鋅而導(dǎo)致,而這些營養(yǎng)素在杏仁中的含量都十分豐富。所以適量多吃點(diǎn)杏仁能有效地為人體補(bǔ)充所需的營養(yǎng)素,從而從源頭改善。

3、核桃:

核桃,又稱胡桃、羌桃,是胡桃科植物。與扁桃、腰果、榛子并稱為世界著名的“四大干果”。

其中含有豐富的維生素,還含有脂肪酸以及營養(yǎng)物質(zhì),脂肪酸能幫助人體增強(qiáng)細(xì)胞功能,還能恢復(fù)頭皮細(xì)胞的能力,讓頭發(fā)不再脫落,使頭發(fā)變得茂盛濃郁。

所以,日常若想要緩解掉發(fā)現(xiàn)象,可以常吃幾個核桃。

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