谷雨時(shí)節(jié)即將來(lái)臨 濕潤(rùn)多雨的時(shí)節(jié)如何調(diào)養(yǎng)身心

春季已經(jīng)過(guò)半，我們即將迎來(lái)春天的最后一個(gè)節(jié)氣——谷雨。谷雨和清明時(shí)節(jié)一樣，各城市的降雨量會(huì)增多，氣候溫度也會(huì)有所下降。由于氣溫多變、空氣潮濕，我們更需要注意調(diào)養(yǎng)生息。

谷雨時(shí)節(jié)養(yǎng)生

1、防止花粉、灰塵過(guò)敏

春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，眾多鮮花爭(zhēng)相開(kāi)放，室外空氣中含有較多的花粉和灰塵等顆粒。谷雨時(shí)節(jié)多微風(fēng)，空氣中的各種顆粒飄揚(yáng)起來(lái)，許多人聞到便會(huì)打噴嚏、流鼻涕。因此，過(guò)敏體質(zhì)的人出門在外盡量佩戴好口罩，預(yù)防各類過(guò)敏癥狀。同時(shí)，在飲食上，也要食用比較清淡，減少攝入高蛋白、高熱量。

2、鍛煉身體，保持好心情

谷雨時(shí)節(jié)經(jīng)常會(huì)下雨，人們通常都不喜歡雨天，在外出行都比較不方便，因此雨天會(huì)導(dǎo)致人們的心情比較壓抑。我們可以在日常生活中多進(jìn)行體育鍛煉，天氣晴朗時(shí)多出門散步、跑步，呼吸新鮮空氣，保持一種樂(lè)觀積極的心態(tài)。保持良好的情緒，也可以促進(jìn)我們的新陳代謝，提高身體素質(zhì)，預(yù)防疾病的發(fā)生。

3、飲食注意祛濕氣

谷雨時(shí)節(jié)，我們的脾胃處于旺盛時(shí)期，其消化功能有所增強(qiáng)。既然脾胃的消化功能增強(qiáng)了，我們便要注重營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，多吃一些水果、蔬菜。同時(shí)，多變的天氣會(huì)對(duì)我們的脾胃造成影響，于是我們可以通過(guò)食用小麥、紅豆、黑芝麻等，來(lái)調(diào)養(yǎng)我們的脾胃，保證身體機(jī)能正常運(yùn)行。

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