避暑有哪些方法

夏天悄悄的到來，氣溫逐漸升高，不管是人們還是小動(dòng)物都在找尋適合自己的“避暑”方法，那么“避暑”是什么意思呢?

“避暑”的意思是到?jīng)隹斓牡胤?，度過一個(gè)炎熱的暑期。除此之外，還有一個(gè)意思是避免中暑。為了防止在夏天中暑，就需要格外注意以下事項(xiàng)。

1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，身體為了消化食物產(chǎn)生代謝熱量也就越多。要注意少吃高蛋白的食物，它們會(huì)產(chǎn)生很高的代謝熱量。

2、吃辛辣食物：盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于降低體溫。

3、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，在睡前進(jìn)行沖澡比較好。

4、多喝水：少喝酒、多喝水，因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水，而礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。5、避免劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈活動(dòng)會(huì)激活身體能量，增加內(nèi)部溫度。

6、自制降溫用品。如果第二天你要在烈日炎炎中忙碌，最好前一天晚上準(zhǔn)備一些濕的絨布放在冰箱里。第二天找個(gè)塑料袋裝上，開始感覺熱的時(shí)候，用它們擦臉或者身體，會(huì)感到?jīng)隹臁?/p>

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識(shí)，若有侵權(quán)等問題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:0731-84117792 E-MAIL:11247931@qq.com