1、美容養(yǎng)顏：丑瓜味道香甜可口，還含有豐富的營養(yǎng)成分，在其營養(yǎng)成分中含有大量的果膠，果膠進入腸道后可以起到吸附有害微生物和重金屬物質的作用，幫助身體排出毒素的目的，而且丑瓜中還含有維生素和氨基酸，這些成分都具有加速皮膚修復、增強皮膚彈性的作用，因此適當食用丑瓜具有一定的美容養(yǎng)顏作用。
2、潤腸通便：丑瓜中含有大量的膳食纖維和果膠，這兩種成分進入腸道后有促進腸道蠕動的作用，可以加速食物的消化，還有增加糞便體積的作用，可以減少食物殘渣在腸胃中停留的時間，有一定的潤腸通便作用，有排便不暢或者便秘情況的時候不妨吃些丑瓜來緩解癥狀。
3、養(yǎng)護脾胃：丑瓜性溫，味甘，入脾經、胃經，具有養(yǎng)護脾胃的作用，在南果果實中含有大量的果膠，果膠具有排毒作用，還能保護腸胃，保護胃黏膜的作用，可以防止粗糙的食物傷害腸胃，還能促進潰瘍傷口的愈合，還有一定的改善脾胃虛寒的作用，脾胃不好的人可以經常食用丑瓜養(yǎng)護脾胃。
4、增強身體免疫力：丑瓜中含維生素、蛋白質、膳食纖維、果膠、胡蘿卜素、碳水化合物，和鈣、鈷等礦質元素，還有甘露醇、瓜氨素等活性成分，經常適量食用丑瓜可以為身體補充營養(yǎng)、促進代謝，還有一定的增強身體免疫力的作用。
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