最新文章專題視頻專題關(guān)鍵字專題1關(guān)鍵字專題50關(guān)鍵字專題500關(guān)鍵字專題1500TAG最新視頻文章視頻文章20視頻文章30視頻文章40視頻文章50視頻文章60 視頻文章70視頻文章80視頻文章90視頻文章100視頻文章120視頻文章140 視頻2關(guān)鍵字專題關(guān)鍵字專題tag2tag3文章專題文章專題2文章索引1文章索引2文章索引3文章索引4文章索引5123456789101112131415文章專題3
夜跑后睡不著如何解決 夜跑后睡不著的解決方法 眼影盒里刷怎么用 眼影盒里刷怎么用 眼影刷的使用方法 喝藏紅花為什么臉越來越黑 為什么喝藏紅花臉越來越黑 為什么喝藏紅花臉越來越黑 微波爐熱包子幾分鐘 使用微波爐熱包子幾分鐘好 使用微波爐熱包子幾分鐘好 紅糖發(fā)糕可以放幾天 紅糖發(fā)糕可以放幾天 制作的紅糖發(fā)糕保存時(shí)間 夏枯草煲豬橫利的做法 夏枯草煲豬橫利的做法 夏枯草煲豬橫脷湯的做法 靈芝枸杞泡水一天喝多少 每天喝多少靈芝枸杞泡水好 生蠔不打開殼直接蒸 能不能直接蒸不開殼的生蠔 能不能直接蒸不開殼的生蠔 吃了發(fā)酸的榴蓮會(huì)怎樣 盤點(diǎn)吃了發(fā)酸的榴蓮的后果 盤點(diǎn)吃了發(fā)酸的榴蓮的后果 臘八粥豆子怎樣容易爛 如何才能把臘八粥豆子煮爛 如何才能把臘八粥豆子煮爛 芭樂和蘋果哪個(gè)更減肥 減肥期間吃芭樂還是蘋果好 減肥期間吃芭樂還是蘋果好 吃了發(fā)苦的蘋果會(huì)不會(huì)中毒 蘋果的相關(guān)知識(shí) 吃了發(fā)苦的蘋果會(huì)不會(huì)中毒 豆芽放久了會(huì)不會(huì)有毒 豆芽的相關(guān)知識(shí) 豆芽放久了會(huì)不會(huì)有毒 到底一起喝枸杞桑葚水的好處是什么 枸杞桑葚水一起喝的功效 到底一起喝枸杞桑葚水的好處是什么 俯臥撐塌腰的危害 做俯臥撐塌腰的壞處 俯臥撐塌腰的危害 微波爐加熱包子的技巧 怎么使用微波爐加熱包子 黃瓜生菜汁什么時(shí)候喝最好 每天什么時(shí)候喝黃瓜生菜汁好 高筋面粉做的發(fā)糕口感不佳 高筋面粉做發(fā)糕的后果 高筋面粉做的發(fā)糕口感不佳 蒸雞蛋可以搭配哪些菜 什么食物可以搭配蒸雞蛋 沒熟的木瓜切開后還能熟嗎 切開的木瓜沒熟怎么辦 沒熟的木瓜切開后還能熟嗎 西紅柿可以瘦哪里 吃西紅柿減肥瘦哪里 西紅柿可以瘦哪里 關(guān)于桑葉蒲公英同飲的好處是什么 桑葉蒲公英同飲有什么效果 關(guān)于桑葉蒲公英同飲的好處是什么 熟透的榴蓮沒變質(zhì)就可以吃
當(dāng)前位置: 首頁 - 生活 - 知識(shí)百科 - 正文

夜跑后睡不著如何解決

來源:懂視網(wǎng) 責(zé)編:小OO 時(shí)間:2022-04-02 23:23:35
文檔

夜跑后睡不著如何解決

1、夜跑結(jié)束要注意放松。夜跑結(jié)束后,不要馬上洗澡、睡覺,因?yàn)檫@幾乎是睡不著的。進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘衫?,讓緊張興奮的身體放松下來之后會(huì)更有利于睡眠。2、控制夜跑的量。如果夜跑后,過于興奮以致影響睡眠,那么需要減少夜跑的量或者停止夜跑。3、提前夜跑時(shí)間。劇烈運(yùn)動(dòng)后,體溫會(huì)在4-5小時(shí)內(nèi)處于偏高的水平,不利入睡。提前夜跑,能夠使身體有充足的時(shí)間恢復(fù)到合適體溫內(nèi)。
推薦度:
導(dǎo)讀1、夜跑結(jié)束要注意放松。夜跑結(jié)束后,不要馬上洗澡、睡覺,因?yàn)檫@幾乎是睡不著的。進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘衫?,讓緊張興奮的身體放松下來之后會(huì)更有利于睡眠。2、控制夜跑的量。如果夜跑后,過于興奮以致影響睡眠,那么需要減少夜跑的量或者停止夜跑。3、提前夜跑時(shí)間。劇烈運(yùn)動(dòng)后,體溫會(huì)在4-5小時(shí)內(nèi)處于偏高的水平,不利入睡。提前夜跑,能夠使身體有充足的時(shí)間恢復(fù)到合適體溫內(nèi)。

1、夜跑結(jié)束要注意放松。夜跑結(jié)束后,不要馬上洗澡、睡覺,因?yàn)檫@幾乎是睡不著的。進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘衫?,讓緊張興奮的身體放松下來之后會(huì)更有利于睡眠。

2、控制夜跑的量。如果夜跑后,過于興奮以致影響睡眠,那么需要減少夜跑的量或者停止夜跑。

3、提前夜跑時(shí)間。劇烈運(yùn)動(dòng)后,體溫會(huì)在4-5小時(shí)內(nèi)處于偏高的水平,不利入睡。提前夜跑,能夠使身體有充足的時(shí)間恢復(fù)到合適體溫內(nèi)。

聲明:本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識(shí),若有侵權(quán)等問題請及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:0731-84117792 E-MAIL:11247931@qq.com

文檔

夜跑后睡不著如何解決

1、夜跑結(jié)束要注意放松。夜跑結(jié)束后,不要馬上洗澡、睡覺,因?yàn)檫@幾乎是睡不著的。進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘衫欤尵o張興奮的身體放松下來之后會(huì)更有利于睡眠。2、控制夜跑的量。如果夜跑后,過于興奮以致影響睡眠,那么需要減少夜跑的量或者停止夜跑。3、提前夜跑時(shí)間。劇烈運(yùn)動(dòng)后,體溫會(huì)在4-5小時(shí)內(nèi)處于偏高的水平,不利入睡。提前夜跑,能夠使身體有充足的時(shí)間恢復(fù)到合適體溫內(nèi)。
推薦度:
  • 熱門焦點(diǎn)

最新推薦

猜你喜歡

熱門推薦

專題
Top