什么叫做理性情緒療法

RET的理論認(rèn)為，人們的情緒是由人的思維、人的信念所引起的，而不合理的信念往往使人們陷入情緒障礙之中。不合理信念的幾個特征是：絕對化的要求、過分概括化、糟糕至極。他認(rèn)為人的情緒和行為障礙不是由于某一激發(fā)事件直接所引起，而是由于經(jīng)受

理性情緒療法，又稱為合理情緒療法。是上世紀(jì)50年代末期、60年代初期美國臨床心理學(xué)家阿爾伯特·艾利斯(Albert·Ellis)倡導(dǎo)的一種認(rèn)知療法。

大概是一種對自我情緒進(jìn)行回眸式內(nèi)觀的調(diào)整，從而得到一種理性結(jié)論的療法。主要是針對沖動型情緒為主的人群，這部分人較容易對即時刺激而實(shí)質(zhì)上根本不需要大動肝火的事情而造成情緒激動，因而可以通過冷靜思維來進(jìn)行調(diào)節(jié)。 譬如，遇事先想一想之

理性情緒療法基本思想：

1. 心理診斷（psychodiagnosis）這是治療的最初階段,首先治療者要與病人建立良好的工作關(guān)系，幫助病人建立自信心。其次摸清病人所關(guān)心的各種問題，將這些問題根據(jù)所屬性質(zhì)和病人對它們所產(chǎn)生的情緒反應(yīng)分類，從其最迫切希望解決的問題入手。2.

個體生來就具有理性和非理性兩種傾向，那些非理性的東西表現(xiàn)為非理性思維，也就是不合理思維，正是它引發(fā)了個體的情緒困擾和行為問題。因此，個體要學(xué)會改變不合理的思維方式，拋棄非理性的觀念，并學(xué)習(xí)以合理的思維方式和理性的觀念取而代之。理性情緒療法的治療整體模型是“ABCDE”，是在埃利斯的“ABC理論”基礎(chǔ)上建立的。

你說的應(yīng)該是認(rèn)知療法吧。認(rèn)知療法一般是通常對，嗯，有知識能力理解能力強(qiáng)較強(qiáng)的人使用，通過讓他們達(dá)到一種領(lǐng)悟的狀態(tài)，對自己所遇到的心理問題，有所頓悟，從而解決心理問題的一種方式。這種方法通常針對的初步者理解能力相對來說較強(qiáng)，效果

理性情緒療法適用人群：

如果有人問你，你對自己的情緒負(fù)責(zé)嗎，你可能說：情緒怎么能隨便控制呢？有高興事就樂，有傷心事就悲。這是人之常情嘛。 情緒ABC理論的創(chuàng)始者愛利斯認(rèn)為：正是由于我們常有的一些不合理的信念才使我們產(chǎn)生情緒困擾。如果這些不合理的信念久而久

該療法適用于各種神經(jīng)癥和某些行為障礙的病人，首先表現(xiàn)為要求的絕對化，這是非理性信念中最常見的一個特征，從自己的主觀愿望出發(fā)，認(rèn)為某一事件必定會發(fā)生或不會發(fā)生，常用“必須”或“應(yīng)該”的字眼。還有表現(xiàn)為過分的概括化，即對事件的評價以偏概全，表現(xiàn)在一方面在自己的非理性評價，常導(dǎo)致自暴自棄、自責(zé)自罪，認(rèn)為自己一無是處，一錢不值而產(chǎn)生焦慮抑郁情緒。另一方面對別人的非理性評價，其結(jié)果導(dǎo)致一味責(zé)備他人，并產(chǎn)生敵意和憤怒情緒。以及認(rèn)為事件的發(fā)生會導(dǎo)致非?？膳禄?yàn)?zāi)難性的后果。這種糟糕透頂?shù)南敕ǔ３Ｊ桥c個體對已、對人、對周圍環(huán)境事物的要求絕對化相聯(lián)系的。

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治療過程的四個階段：

合理情緒治療（Rational－Emotive Therapy，簡稱RET），也稱“理性情緒療法”，是幫助求助者解決因不合理信念產(chǎn)生的情緒困擾的一種心理治療方法。是20世紀(jì)50年代由阿爾伯特·艾利斯（A．ElliS）在美國創(chuàng)立的。 合理情緒療法的基本理論主要是ABC理論

第一：心理診斷階段，這是治療的最初階段,首先治療者要與病人建立良好的工作關(guān)系。其次摸清病人所關(guān)心的各種問題。

也許不必想的太過嚴(yán)重。心情不好可以，聽優(yōu)美的音樂，做喜歡的事。憧憬美好的未來，回憶美好的時光，并認(rèn)為未來會更加美好。心情不好重點(diǎn)不在于發(fā)泄，而是調(diào)節(jié)。如果覺得壓抑想要發(fā)泄，可以哭一小會?？尥暌院笸洸婚_心的情緒。如果可能請靜心

第二：領(lǐng)悟階段，這一階段主要幫助病人認(rèn)識到自己不適當(dāng)?shù)那榫w和行為表現(xiàn)或癥狀是什么，即找出它們的非理性信念。

也許不必想的太過嚴(yán)重。心情不好可以，聽優(yōu)美的音樂，做喜歡的事。憧憬美好的未來，回憶美好的時光，并認(rèn)為未來會更加美好。心情不好重點(diǎn)不在于發(fā)泄，而是調(diào)節(jié)。如果覺得壓抑想要發(fā)泄，可以哭一小會?？尥暌院笸洸婚_心的情緒。如果可能請靜心

第三：修通階段，這一階段，治療者主要采用辯論的方法動搖病人非理性信念。

理性情緒療法（Rational-emotive therapy，RET），又稱合理情緒療法，是20世紀(jì)50年代由艾利斯（A.Ellis）在美國創(chuàng)立，它是認(rèn)知療法的一種，因其采用了行為治療的一些方法，故又被稱之為認(rèn)知行為療法。RET的理論認(rèn)為，人們的情緒是由人的思維、人

第四：再教育階段，也是治療的最后階段，使病人學(xué)習(xí)到并逐漸養(yǎng)成與非理性信念進(jìn)行辯論的方法。

又叫合理情緒療法。有三個關(guān)鍵點(diǎn)，事件——認(rèn)知——行為（情緒），該療法認(rèn)為事件發(fā)生后是在認(rèn)知的作用下產(chǎn)生不同的情緒和行為。舉例，你坐在公園的椅子上打瞌睡，有人走過，踩了你的腳（事件）。你醒來了，很生氣（情緒）。但是當(dāng)你發(fā)現(xiàn)他是個盲人

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下列屬于理性情緒療法的步驟的有

也許不必想的太過嚴(yán)重。心情不好可以，聽優(yōu)美的音樂，做喜歡的事。憧憬美好的未來，回憶美好的時光，并認(rèn)為未來會更加美好。心情不好重點(diǎn)不在于發(fā)泄，而是調(diào)節(jié)。如果覺得壓抑想要發(fā)泄，可以哭一小會。哭完以后忘記不開心的情緒。如果可能請靜心想一想是什么導(dǎo)致情緒不好。怎么避免這種情況。追問你說的這個沒有答案

理性情緒療法的概述

理性情緒療法（Rational-emotive therapy，RET），又稱合理情緒療法，是20世紀(jì)50年代由艾利斯（A.Ellis）在美國創(chuàng)立，它是認(rèn)知療法的一種，因其采用了行為治療的一些方法，故又被稱之為認(rèn)知行為療法。

RET的理論認(rèn)為，人們的情緒是由人的思維、人的信念所引起的，而不合理的信念往往使人們陷入情緒障礙之中。不合理信念的幾個特征是：絕對化的要求、過分概括化、糟糕至極。

從整體上看，理性—情緒治療有以下一些特點(diǎn)：

人本主義傾向。RET信賴、重視個人自己的意志，理性選擇的作用，強(qiáng)調(diào)人能夠“自己救自己”，而不必仰賴魔法、上帝或超人的力量。

教育的傾向。RET有很濃厚的教育色彩。也可以說它是一種教育的治療模式。強(qiáng)調(diào)理性、認(rèn)知的作用。在治療途徑上廣泛采納情緒和行動方面的方法。但它更突出地重視理性、認(rèn)知的作用。這是RET、也是所有認(rèn)知療法的一個最本質(zhì)的特點(diǎn)。在RET的治療中，總是把認(rèn)知矯正擺在最突出的位置，給予最優(yōu)先的考慮。

舉例說明什么是理性情緒療法

又叫合理情緒療法。有三個關(guān)鍵點(diǎn)，事件——認(rèn)知——行為（情緒），該療法認(rèn)為事件發(fā)生后是在認(rèn)知的作用下產(chǎn)生不同的情緒和行為。舉例，你坐在公園的椅子上打瞌睡，有人走過，踩了你的腳（事件）。你醒來了，很生氣（情緒）。但是當(dāng)你發(fā)現(xiàn)他是個盲人時，你就不氣了。同樣是被踩，你能選擇氣或不氣，就是因?yàn)檎J(rèn)知的作用，盲人，你會原諒他。

合理情緒療法的過程和原理是什么？

合理情緒療法，用ABC來表示：A代表誘發(fā)事件；B指個體對這一事件的想法、解釋和評價，包括理性和非理性的信念；C則代表個體情緒和行為的結(jié)果，理性信念往往導(dǎo)致樂觀快樂的情緒，而非理性信念則容易導(dǎo)致悲觀煩惱的情緒。

因此對日常生活中的一些事情，要盡可能以積極的、樂觀的態(tài)度去理解，與他人相處盡可能以善良、寬容服人。

擴(kuò)展資料：

不合理信念的幾個特征是：

1. 絕對化的要求（demandingness）

絕對化要求是指人們以自己的意愿為出發(fā)點(diǎn)，對某一事物懷有認(rèn)為其必定會發(fā)生或不會發(fā)生的信念，它通常與“必須”，“應(yīng)該”這類字眼連在一起。如：“我必須獲得成功”，“別人必須很好地對待我”，“生活應(yīng)該是很容易的”等等。

2. 過分概括化（overgeneralization）

這是一種以偏概全、以一概十的不合理思維方式的表現(xiàn)。一方面，表現(xiàn)為對自身的不合理評價。自己做錯了一件事就認(rèn)為自己一無是處，以某一件或幾件事來評價自己的整體價值，其結(jié)果往往是導(dǎo)致自責(zé)自罪、自卑自棄，從而產(chǎn)生焦慮和抑郁等情緒。

參考資料來源：人民網(wǎng)-告別負(fù)面情緒有7個方法 做好三點(diǎn)給心理“松綁”

理性情緒療法由以下哪一位心理學(xué)家創(chuàng)立

首先對你這個問題進(jìn)行回答下：理性療法(REBT)是由美國心理學(xué)家阿爾伯特·艾利斯(Albert Ellis)于20世紀(jì)50年代創(chuàng)立的。

由于沒有看到您說的問題選項(xiàng)，只能給你回答下

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