吃什么食物養(yǎng)肝補(bǔ)肝

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-19 21:53:55

導(dǎo)讀肝，重要的器官，那我們應(yīng)該怎么保護(hù)它呢？快來(lái)一起看看吧！材料/工具各種食物方法鱸魚(yú)含有非常豐富的蛋白質(zhì)、維生素B2、糖類(lèi)、無(wú)機(jī)鹽、脂肪、煙酸、尼克酸、鈣、磷、鉀、鋅、銅、鐵、硒等營(yíng)養(yǎng)成分，可以補(bǔ)肝，為了保存住營(yíng)養(yǎng)，最好選擇清蒸的方法。枸杞子性平味甘，是中醫(yī)最常用的滋補(bǔ)肝腎的中藥，民間也習(xí)慣用枸杞子泡茶飲，以調(diào)補(bǔ)肝腎。凡更年期女性皆宜食用，對(duì)肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈?zāi)垦！⒀嵬溶浾?，食之頗有裨益?？梢赃x擇泡茶和煮粥等等方式。芝麻甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和...

肝，重要的器官，那我們應(yīng)該怎么保護(hù)它呢？快來(lái)一起看看吧！

材料/工具

各種食物

方法

鱸魚(yú)含有非常豐富的蛋白質(zhì)、維生素B2、糖類(lèi)、無(wú)機(jī)鹽、脂肪、煙酸、尼克酸、鈣、磷、鉀、鋅、銅、鐵、硒等營(yíng)養(yǎng)成分，可以補(bǔ)肝，為了保存住營(yíng)養(yǎng)，最好選擇清蒸的方法。

枸杞子性平味甘，是中醫(yī)最常用的滋補(bǔ)肝腎的中藥，民間也習(xí)慣用枸杞子泡茶飲，以調(diào)補(bǔ)肝腎。凡更年期女性皆宜食用，對(duì)肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈?zāi)垦！⒀嵬溶浾?，食之頗有裨益。可以選擇泡茶和煮粥等等方式。

芝麻甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之?？梢猿锤闪松?，也可以選擇煮粥哦。

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