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春天孩子吃什么能長高

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-19 18:41:26

導(dǎo)讀春天到了，萬物復(fù)蘇，都在生長，孩子們也像小樹苗一樣，正是長身體的好時候，那么吃哪些食物可以促進兒童發(fā)育，讓孩子能夠長得快、長得高呢？試試小編推薦的食物吧。方法補充鈣質(zhì)的食物，像排骨、蝦皮、雞蛋等，多曬太陽可以促進鈣吸收，鈣可以促進人體骨骼發(fā)育，是兒童長高的基本要素。豆制品、牛奶，營養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸和鈣質(zhì)，為兒童生長發(fā)育提供足夠的營養(yǎng)。但是純豆制品，比如豆?jié){，兒童不適宜每日食用紅色的肉類，像牛肉、羊肉兒童多吃點可以強壯骨骼，補充體內(nèi)蛋白質(zhì)。白色的肉類像魚、蝦、海產(chǎn)品等含有豐...

春天到了，萬物復(fù)蘇，都在生長，孩子們也像小樹苗一樣，正是長身體的好時候，那么吃哪些食物可以促進兒童發(fā)育，讓孩子能夠長得快、長得高呢？試試小編推薦的食物吧。

方法

補充鈣質(zhì)的食物，像排骨、蝦皮、雞蛋等，多曬太陽可以促進鈣吸收，鈣可以促進人體骨骼發(fā)育，是兒童長高的基本要素。

豆制品、牛奶，營養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸和鈣質(zhì)，為兒童生長發(fā)育提供足夠的營養(yǎng)。但是純豆制品，比如豆?jié){，兒童不適宜每日食用

紅色的肉類，像牛肉、羊肉兒童多吃點可以強壯骨骼，補充體內(nèi)蛋白質(zhì)。
白色的肉類像魚、蝦、海產(chǎn)品等含有豐富的微量元素、維生素，都可以為兒童發(fā)育提供營養(yǎng)。

堅果類，像核桃、花生、腰果營養(yǎng)豐富，為孩子補充能量，但是肥胖的孩子要少吃些，熱量高。

含有胡蘿卜素的食物，胡蘿卜、西藍花、為身體補充維生素A，促進兒童發(fā)育，而且有利于眼睛健康。

盡量吃一些時令蔬菜、水果，谷物類、雜糧類的食物也是必不可少的，為身體提高碳水化合物。

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