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  • 梅西已8年不喝汽水不吃披薩 網(wǎng)友:頂級球員的自律

    據(jù)報(bào)道,梅西為了延長自己的職業(yè)生涯,自2014年起梅西在意大利營養(yǎng)學(xué)家波塞爾的指導(dǎo)下,遠(yuǎn)離了汽水和披薩。梅西飲食的基礎(chǔ)主要就是水、橄欖油、全麥、新鮮水果和新鮮蔬菜這五大類。

    梅西 自律 食譜

    發(fā)布時(shí)間:2022-11-30
  • 中國傳統(tǒng)武術(shù):武當(dāng)太極拳 通過拳種門派來傳承

    古往今來,中國文化的傳承問題一直深受人們的擔(dān)憂。由于現(xiàn)在的年輕人思維更加獨(dú)立,對互聯(lián)網(wǎng)更加感興趣,即便喜歡中國的傳統(tǒng)文化,也只是欣賞,不會親自參與。我國傳統(tǒng)武術(shù)的傳承一直都是采取拳種門派的方式,這是一種模擬血緣為特征的師徒形式。實(shí)際上,縱覽整個(gè)武術(shù)歷史,以純粹血緣相延的拳種幾乎沒有。

    武當(dāng)太極拳 門派傳承

    發(fā)布時(shí)間:2022-04-02
  • 不要因?yàn)楹渚头艞夁\(yùn)動(dòng) 兩種塑形瑜伽姿勢 幫助你擁有曼妙身姿

    雖然現(xiàn)在南方地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入了春季,但氣溫變化無常,就在近幾日,氣溫又再次驟降,許多人也是重新穿上了冬天的棉襖。氣溫降低,人們往往就會由于畏寒而減少運(yùn)動(dòng)量,并且也會較以往吃得更多。春天過后,就到了夏天,如果不希望自己在夏天肥嘟嘟的,就趕緊抓住機(jī)會進(jìn)行瑜伽鍛煉吧。

    瑜伽 塑形

    發(fā)布時(shí)間:2022-03-22
  • 太極公益大使——胡妙珍 通過太極收獲健康與快樂

    北京朝陽區(qū)有一位老人,無論酷暑還是嚴(yán)寒,都堅(jiān)持去柳蔭公園打太極,她便是朝陽區(qū)安貞街道安華西里社區(qū)居民胡妙珍。自從接觸太極以來,這位老人就沉迷于太極之中,不僅收獲了健康的身體,也獲得了愉快的心情。

    養(yǎng)生 老人 太極

    發(fā)布時(shí)間:2022-03-09
  • 腰背部問題的罪魁禍?zhǔn)拙故撬?有效拉伸可緩解

    髂腰肌肌肉緊繃,會出現(xiàn)腰背部疼痛以及腹股溝或大腿內(nèi)側(cè)疼痛。任何長時(shí)間收縮臀部的活動(dòng),比如久坐,都會造成髂腰肌縮短。髖部屈肌靜態(tài)地工作,例如以不正確的姿勢做仰臥起坐,也會增加肌肉的緊繃度。因此,需要掌握正確的拉伸方法。

    拉伸 腰背疼痛

    發(fā)布時(shí)間:2022-02-28
  • 堅(jiān)持6個(gè)月太極拳運(yùn)動(dòng) 免疫功能可以得到明顯改善

    個(gè)月的太極拳練習(xí),能明顯提高中老年人單腿站立及平衡控制,平衡能力、姿勢控制能力有所改善,這可能與練習(xí)調(diào)節(jié)了患者的本體感覺有關(guān)。練拳時(shí),對肢體的靈活性、柔韌性、關(guān)節(jié)支配力量有很高的要求,通過鍛煉能對骨骼產(chǎn)生很好的刺激,幫助中老年人提升肌肉力量,增加柔韌性。

    太極拳運(yùn)動(dòng) 免疫功能

    發(fā)布時(shí)間:2022-01-12
  • 瑜伽幫你改善夜間睡眠質(zhì)量,擁有好睡眠

    瑜伽是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng),通過練習(xí)瑜伽可以幫助我們舒展全身,堅(jiān)持練習(xí)就會有很好的理療功效,幫助我們放松身心,輕松入眠。睡前可借助瑜伽、冥想、呼吸讓心情與身體放松,為睡眠做好準(zhǔn)備。解除失眠,必須擁有平衡和功能運(yùn)作穩(wěn)定的自主神經(jīng)系統(tǒng)。

    失眠 抑郁 瑜伽

    發(fā)布時(shí)間:2021-12-29
  • 太極拳走進(jìn)日常生活中,初學(xué)太極要沉住氣

    如果想學(xué)太極,首先應(yīng)找到一位專業(yè)的太極拳老師,并在練習(xí)時(shí)需注意以下問題。不急功近利,邊學(xué)邊悟。這是大師深的經(jīng)驗(yàn)體會。練好太極一定要堅(jiān)持。練習(xí)時(shí),要集中精力,跟隨老師的引導(dǎo),去感受身體的變化,如“氣沉丹田”。體會太極拳中博大精深的哲學(xué)思想如“陰陽平衡”“天人合一”。

    太極拳

    發(fā)布時(shí)間:2021-12-28
  • 老年人練習(xí)瑜伽的時(shí)候需要注意的事項(xiàng)

    瑜伽是老少咸宜的健身運(yùn)動(dòng)方式,與年輕人練瑜伽不同的是,老年人練習(xí)瑜伽,其實(shí)不需要追求太難的動(dòng)作,只要堅(jiān)持練習(xí),簡單的動(dòng)作也能起到健身效果。練習(xí)的過程中要注意放松我們的身體,要均勻的進(jìn)行呼吸的練習(xí),呼吸的節(jié)奏要重點(diǎn)把握好??梢灶A(yù)防腦細(xì)胞老化和老年癡呆等疾病。

    瑜伽 老年人

    發(fā)布時(shí)間:2021-12-28
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