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三角肌后束訓(xùn)練

  • 練習(xí)玩這個(gè)動(dòng)作后，你的肩膀才算真正的練好

    三角肌后束訓(xùn)練方法有拉力器俯身側(cè)平舉、反式碟機(jī)展肩、俯臥飛鳥等。拉力器俯身側(cè)平舉是針對(duì)三角肌后束的比較好的鍛煉方法。反式碟機(jī)展肩這種方法相比起其它方法能夠減少背部的壓力。俯臥飛鳥對(duì)于三角肌、斜方肌、肱三頭肌同時(shí)起到塑形作用。

    三角肌后束訓(xùn)練

    發(fā)布時(shí)間：2021-12-23
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