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長(zhǎng)期的久坐、彎腰可導(dǎo)致腰背部肌肉韌帶被動(dòng)的拉長(zhǎng)，并使得其彈性下降、勞損、力量下降，可導(dǎo)致黃韌帶增生肥厚、骨質(zhì)增生，甚至發(fā)生椎間盤突出、椎體滑脫、椎管狹窄，從而導(dǎo)致腰痛及下肢坐骨神經(jīng)放射痛。進(jìn)行腰背肌的鍛煉，有助于維持及增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性，從而延緩脊柱勞損退變的進(jìn)程，可以有效地預(yù)防腰痛的發(fā)生。
健身
腰部
體育
發(fā)布時(shí)間：2022-03-09
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腰部拉傷恢復(fù)方法有休息、用藥、按摩等。出現(xiàn)腰部拉傷以后，需要好好休息，才可以更快恢復(fù)。腰部拉傷如果局部紅腫，建議進(jìn)行藥物治療。輕輕地的按摩能立即提高血液總流量。
