-
補(bǔ)腎可以吃枸杞、紅棗、蝦等食物。枸杞對(duì)某些男性的不育、腎虧、遺精、早泄、虛勞等癥有顯著的效果。紅棗益血安神的功能，能起到補(bǔ)血的作用，對(duì)補(bǔ)腎有很好的食療效果。蝦中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和蛋白質(zhì)，蝦味甘性溫，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功能。
-
秋季可以吃紅棗、山楂、黑豆等食物養(yǎng)生。紅棗可以益氣補(bǔ)血、滋養(yǎng)身體的好食材。山楂可以起到健胃養(yǎng)胃、幫助消化的作用。黑豆是補(bǔ)氣養(yǎng)腎效果非常好的食材。由于黑豆中含有豐富的礦物質(zhì)和多種維生素，從而能夠促使頭發(fā)烏黑發(fā)亮。
-
冬季應(yīng)該多吃玉米、黃豆、大豆等食物，玉米富含亞油酸，具有降低血脂、軟化血管、降低血壓、促進(jìn)微循環(huán)的作用。黃豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰竭。大豆的營(yíng)養(yǎng)成分比較齊全，含賴氨酸較高，能彌補(bǔ)糧食中賴氨酸的不足。
-
芒種可以吃西瓜、薏米、鯉魚(yú)木耳等食物來(lái)養(yǎng)生。芒種到夏至節(jié)氣是一年中陽(yáng)氣逐漸浮盛、陰氣內(nèi)藏的階段，建議晚睡早起。夏天日長(zhǎng)夜短，睡眠時(shí)間相對(duì)減少，而午睡是適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充。
