秋季養(yǎng)生食療方

霜降之后吃大柿子有什么好處，霜降時節(jié)的柿子個大、皮雹汁甜，可謂達到了全盛狀態(tài)，營養(yǎng)價值高.說起霜降吃柿子，其實與朱元璋有關(guān)，據(jù)說他小的時候家中十分貧困，經(jīng)常吃了上頓沒下頓。有一年霜降節(jié)，已經(jīng)兩天沒飯吃的朱元璋餓得兩眼發(fā)黑，突然在一個小村莊里看到一棵柿子樹   柿子中含有大量都維生素和微量元素，對人都皮膚和健康都有很大都幫助，但有很多人都不愛吃柿子，認為柿子

秋季養(yǎng)生應(yīng)該注意什么，經(jīng)過一個夏季之后,秋季到來了。車內(nèi)很多部位會變臟,應(yīng)及早清洗;為避免車子在行駛中出現(xiàn)這樣或那樣的毛病立秋已過，秋季就離我們越來越近了。這個季節(jié)秋高氣爽，沒了夏季的高溫炎熱，也不像冬天那么徹骨寒冷。由于秋季與其他季節(jié)有很大的不同，因為在這個季節(jié)萬物都開始出現(xiàn)了衰敗的跡象，對于秋季的養(yǎng)生也要遵從這個自然的規(guī)律，所以秋季養(yǎng)生也需要格外注意才是。一起來看看秋季養(yǎng)生需

關(guān)于養(yǎng)生大家知道很多了，但平時的餐飲中您知道有哪些食物是不能與豬肉一起吃的嗎？下面就來介紹幾種吧！種類大豆從現(xiàn)代營養(yǎng)學觀點來看，豆類與豬肉不宜搭配，是因為豆中植酸含量很高，60%——80%的磷是以植酸形式存在的。它常與蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)元素形成復(fù)合物，而影響二者的可利用性，降低利用效率;還有就是因為豆類與瘦肉、魚類等葷食中的礦物質(zhì)如鈣、鐵、鋅等結(jié)合，從而干擾和降低人體對這些元素的吸收。故豬肉與黃豆不宜搭配，豬蹄燉黃豆是不合適的搭配。羊肝中醫(yī)云：“豬肉共羊肝和食之，令人心悶。這主要是因為羊肝氣味苦寒，...

養(yǎng)生粥把中藥的治療作用與米粥健脾補中氣的食療效果有機地結(jié)合起來,寓藥粥于食補之中,具有祛病而不傷正氣的特點。那么秋季應(yīng)該喝什么樣的養(yǎng)生粥呢？種類山藥枸杞粥。原料：山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小蔥。做法：1、大米加水提前泡半小時，山藥洗凈，去皮切塊；2、將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可。桑仁粥。原料：桑椹子20克、糯米60克、冰糖適量。做法：桑椹子浸泡洗凈，與糯米、冰糖煮粥。功效：主治肝腎血虛、頭暈?zāi)垦！⒁?..

很多人都愛吃堅果，吃堅果的好處也多不勝數(shù)。那吃堅果有什么好處呢?堅果的營養(yǎng)價值很高，而且具有非常神奇的養(yǎng)生效果。在日常生活中，核桃、板栗、葵花籽、開心果等堅果應(yīng)該多吃一些。這些食物對身體是非常有益的。種類核桃。核桃被叫做“抗氧化之王”。美國飲食協(xié)會建議大家每個星期最好可以吃核桃兩三次；特別是中老年人還有絕經(jīng)期婦女，原因是核桃里面所含的油酸、精氨酸、抗氧化物質(zhì)等對心血管保護還有中風、冠心病、老年癡呆等預(yù)防也是非常有利的。不過值得注意的是，一次別吃得太多，不然消化會受到影響。有的人愛把核桃仁表面的褐...

秋季時節(jié)，天氣干燥，氣溫下降，人們?nèi)菀装l(fā)生感冒咳嗽的現(xiàn)象，在加上此時人的新陳代謝慢，容易導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積，所以這個時候我們應(yīng)該吃一些具有養(yǎng)生功效的蔬菜，來幫助你預(yù)防秋季容易出現(xiàn)的這些不適癥狀。方法預(yù)防感冒：萵筍和菜花菜花含的維生素C比大白菜、黃豆芽菜要高3～4倍，比柑橘要高2倍。中醫(yī)素來有“白色入肺”之說，潔白的菜花是適時的保健蔬菜，不但能預(yù)防感冒等呼吸道疾病，還是非常好的血管清理劑。萵筍中的碘含量高，對人體的基礎(chǔ)代謝和體格發(fā)育很有利。萵筍葉的營養(yǎng)遠高于萵筍莖，秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。防...

如今生活質(zhì)量的提高，讓越來越多的人對于健康更加重視，在春季這個養(yǎng)生保健的好時節(jié)，自然也不能錯過滋補身體，那么吃些什么可以滋補身體呢？下面介紹幾種常見食物，滋補身體為你的健康加分，方法甘薯維生素A的重要來源，一種保護并維護眼睛、肌膚、呼吸道內(nèi)膜、膀胱內(nèi)膜和腸道內(nèi)膜的重要營養(yǎng)物質(zhì)。橄欖油含有對心臟有益的單不飽和脂肪，它可以降低血液中有害的LDL膽固醇，提高有益的HDL膽固醇水平。富含抗氧化劑，幫助降低患癌癥和其他慢性疾病的風險。大蒜含有70多種活性植物素，包括：蒜素，一種幫助我們降低高血壓的物質(zhì)。降...

秋季時節(jié)，是最適宜進補的時候，但是秋季進補也需要講究一定的原則，進補的不對，不僅不能防病養(yǎng)生，反而會惹上疾病纏身的苦惱。秋季養(yǎng)生，中醫(yī)為您推薦4款最養(yǎng)生防病的食譜。要想秋季時節(jié)不生病，那就快吃吧。方法菠菜粥藥膳配方：粳米100克，菠菜適量。制作方法：先取菠菜放入沸水燙數(shù)分鐘，撈出切細，加粳米共煮為粥。用法：溫服，早晚各服1次。食用功效：治便澀滯不通、痔瘦及久病。適用于血虛老年便秘串老。綠豆紅棗粥藥膳配方：綠豆100克、紅棗15枚、紅糖適量。制作方法：將綠豆、紅棗洗凈入鍋，加水適量，煮至豆爛入紅糖...

天地之氣總有時間的循環(huán)，這些循環(huán)中包含著生長化收藏的規(guī)律。每到秋季，經(jīng)過了萬物生長茂盛的階段，氣機開始衰退，實力不足也就必然要內(nèi)收。為適應(yīng)季節(jié)的收，人體也需要有針對性地做到“六收”。方法收氣。氣指的是呼吸之氣，如果有氣喘或咳嗽，則是肺氣不收不降的表現(xiàn)。肺氣不收有兩種原因：一是受了外邪，肺氣受到寒氣逼迫就要上逆來抵抗，這時不能單純收肺氣，需要先發(fā)散外寒，常用藥有麻黃湯、桂枝湯等；第二個原因是肺氣本身不降，這時一般沒有感冒發(fā)燒等癥狀，身體也沒有酸、懶等不適，可以將枇杷葉、杏仁、浙貝各10克用水煎服，...

秋季天高氣爽，天干物燥。秋季是豐收的季節(jié)，也就是所謂的“秋藏”，秋季養(yǎng)生保健有一些小常識，應(yīng)該讓大家知道。在秋分之后，陽氣漸收，陰氣漸長。此時，人身應(yīng)順應(yīng)四時變化的規(guī)律，在飲食方面應(yīng)以防燥養(yǎng)陰，滋陰潤肺為主。這是秋季養(yǎng)生之道所要重視的地方。尤其秋季養(yǎng)生食譜不能忽視。那么，秋季養(yǎng)生食譜有哪些呢？今天為大家特別推薦幾款適合秋季的養(yǎng)生食譜。方法蘿卜杏仁煮牛肺原料：蘿卜500克，杏仁15克，牛肺250克。做法：蘿卜切塊，杏仁去皮、尖。牛肺用開水燙過，再以姜汁、料酒旺火炒透。瓦鍋內(nèi)加水適量，放入牛肺、蘿卜...

我們常說“一場秋雨一場寒”，事實上說著就是秋分節(jié)氣，秋分是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中第十六個節(jié)氣，在這個節(jié)氣之后，白天開始變短，夜晚開始變長，意味著逐漸進入秋季。干燥是秋季的典型特點，很多朋友會出現(xiàn)咽喉不適、肌膚干燥等情況，此時我們應(yīng)該多吃一些潤肺、潤喉的的美食，下面萌小妹就推薦大家一些秋分時節(jié)滋陰潤肺的3款美食。百合銀耳粥材料：鮮百合30克，銀耳10克，大米50克，枸杞1小勺配料：冰糖適量做法：1、銀耳洗凈，去掉根部，放入冷水中泡軟，取出撕成小塊；2、鮮百合切除梗，剝片、洗凈；枸杞泡水5分鐘，撈出、瀝干...