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中醫(yī)重磅推薦:4款秋季養(yǎng)生食譜！

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-19 23:04:29

導(dǎo)讀秋季天高氣爽，天干物燥。秋季是豐收的季節(jié)，也就是所謂的“秋藏”，秋季養(yǎng)生保健有一些小常識(shí)，應(yīng)該讓大家知道。在秋分之后，陽氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)。此時(shí)，人身應(yīng)順應(yīng)四時(shí)變化的規(guī)律，在飲食方面應(yīng)以防燥養(yǎng)陰，滋陰潤(rùn)肺為主。這是秋季養(yǎng)生之道所要重視的地方。尤其秋季養(yǎng)生食譜不能忽視。那么，秋季養(yǎng)生食譜有哪些呢？今天為大家特別推薦幾款適合秋季的養(yǎng)生食譜。方法蘿卜杏仁煮牛肺原料：蘿卜500克，杏仁15克，牛肺250克。做法：蘿卜切塊，杏仁去皮、尖。牛肺用開水燙過，再以姜汁、料酒旺火炒透。瓦鍋內(nèi)加水適量，放入牛肺、蘿卜...

秋季天高氣爽，天干物燥。秋季是豐收的季節(jié)，也就是所謂的“秋藏”，秋季養(yǎng)生保健有一些小常識(shí)，應(yīng)該讓大家知道。在秋分之后，陽氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)。此時(shí)，人身應(yīng)順應(yīng)四時(shí)變化的規(guī)律，在飲食方面應(yīng)以防燥養(yǎng)陰，滋陰潤(rùn)肺為主。這是秋季養(yǎng)生之道所要重視的地方。尤其秋季養(yǎng)生食譜不能忽視。那么，秋季養(yǎng)生食譜有哪些呢？今天為大家特別推薦幾款適合秋季的養(yǎng)生食譜。

方法

蘿卜杏仁煮牛肺
原料：蘿卜500克，杏仁15克，牛肺250克。
做法：蘿卜切塊，杏仁去皮、尖。牛肺用開水燙過，再以姜汁、料酒旺火炒透。瓦鍋內(nèi)加水適量，放入牛肺、蘿卜、杏仁，煮熟即成。
功效：補(bǔ)肺清肺、降氣除痰。
服法：吃肺飲湯。每周2～3次。

蜜餞雙仁
原料：炒甜杏仁、炒核桃仁各250克，蜂蜜500克。
做法：將炒甜杏仁放入鍋中，加水適量，煎煮1小時(shí)，再加核桃仁，收汁，將干時(shí)加蜂蜜，拌勻至沸即可。
功效：補(bǔ)腎益肺、止咳平喘潤(rùn)燥。

當(dāng)歸燉子雞
原料：當(dāng)歸30克，小母雞1只。
做法：將小母雞宰殺去毛、去肚腸。將當(dāng)歸填入雞腹，放入沙鍋中，加水適量，先大火煮沸，打去浮沫，再小火煨至爛熟。
功效：補(bǔ)血益氣、和胃止痛。

黃精粥
原料：黃精15～30克(或鮮黃精30～60克)，粳米60克，白糖適量。
做法：黃精切片，煎取濃汁，去渣，同粳米煮粥，粥成后加白糖適量即可食用。每日1劑。
功效：滋陰潤(rùn)肺、平咳去痰。
禁忌：脾虛有濕、咳嗽痰多而稀白者不可食用。

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