這個季節(jié)應(yīng)該選擇多吃當(dāng)季的新鮮蔬菜，如野生薺菜，常吃可以改善胃腸消化功能，降血壓，降血糖，例如芹菜，苦瓜，菠菜，生菜，萵筍，可以起到保護(hù)腦血管心血管，預(yù)防和減少心腦血管方面的疾病發(fā)生，還有利尿消腫的作用，還有嫩嫩的香椿，豆芽菜，蒜苗這些都是可以的，還可以吃多點(diǎn)大棗，有健脾胃的功效。

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院。春季養(yǎng)生的方法：。1. 飲食：應(yīng)食用春季應(yīng)季食物，如菠菜、韭菜、春筍，富含維生素B族類食物、谷類等；2. 作息：養(yǎng)成規(guī)律作息習(xí)慣，避免熬夜，盡量早睡早起；3. 衣著：注意保暖，避免著涼，以免寒氣入體引起身體不適；4. 運(yùn)動：適當(dāng)進(jìn)行戶外活動，如打太極、慢跑等。

中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院。春季應(yīng)季水果養(yǎng)肝健脾：。1. 草莓：酸甜口味可入肝養(yǎng)肝，入脾健脾，富含維生素C、鐵元素等營養(yǎng)成分。2. 芒果：色黃入脾可健脾，豐富抗氧化劑清肝養(yǎng)肝，改善記憶力，預(yù)防便秘。3. 菠蘿：酸甜可口，含菠蘿酶消化消水腫，健脾消食。4. 橘子：黃色含豐富維生素健脾養(yǎng)肝，補(bǔ)充缺乏營養(yǎng)物質(zhì)。5. 葡萄：含果酸、礦物質(zhì)、多種維生素，健脾助化，降低膽固醇水平。

中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院。春季排毒應(yīng)適當(dāng)食用以下蔬菜和食物：。1. 黃瓜和西紅柿富含水分，有利尿和消腫作用，同時黃瓜還能清熱；黑木耳和海帶有利于清除水腫和血管清理等功能；2. 野菜如薺菜、蒲公英、苦丁菜等含有豐富的天然微量元素和植物營養(yǎng)素，具有脾胃、利尿、解毒、明目等多種功效。

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院。春季養(yǎng)生飲食應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：。1. 多吃蛋類、奶類和水果蔬菜：這些食物含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能為身體提供所需的能量、蛋白質(zhì)、維生素和纖維素等，有利于調(diào)節(jié)身體機(jī)能。2. 不宜食用過多油膩、辛辣的食物：這類食物會導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)加重，引發(fā)消化不良癥狀。3. 適量吃蛋類對身體有益：蛋類食物含有較高比例的蛋白質(zhì)，適量食用可以幫助身體提供能量。

一、腸胃炎吃什么食物適合。腸胃炎吃什么好；南瓜；南瓜富含碳水化合物、果膠，可保護(hù)胃腸道黏膜免受粗糙食物刺激；豐富的維生素和鈣、磷等成分，是健胃消食高手。南瓜中的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害；膳食纖維非常細(xì)軟，經(jīng)常吃南瓜不僅能促進(jìn)腸道蠕動，緩解便秘，同時還不傷胃黏膜。胡蘿卜；營養(yǎng)學(xué)家指出，胡蘿卜消食導(dǎo)滯，補(bǔ)中行氣，養(yǎng)胃健脾，比較適用于治療脾胃虛弱、納呆等癥。中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。腸胃炎患者經(jīng)常吃胡蘿卜不僅能夠起到保護(hù)腸胃的作用，還能讓你的眼睛更加明亮。甘藍(lán)；甘藍(lán)性平味甘，無毒，入胃、腎二經(jīng)。甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽(yù)為天然“胃菜”。

自從大家懂得養(yǎng)生之后，發(fā)現(xiàn)吃什么都要當(dāng)心了，就拿這隔夜飯來說吧，自從知道有的隔夜菜不能吃之后，就再沒將飯菜隔夜。大家都知道隔夜菜的危害，當(dāng)然也有很多人還會問隔夜菜能吃嗎這樣的問題，其實(shí)有些菜隔夜也是可以食用的，你相信嗎？下面就和小編一起來了解一下什么菜可以隔夜吃吧。作為老百姓，平時有剩菜剩飯都是很正常的事情，而吃隔夜飯菜也沒有讓人大驚小怪，倒掉了覺得浪費(fèi)，不倒掉又覺得不健康，這很是讓人頭疼。但其實(shí)有三種隔夜菜是可以放心食用的哦~。這三種隔夜菜可以吃；1.瓜類蔬菜；

1、保持綠色蔬菜干燥，如果你不準(zhǔn)備馬上消耗它們，那請不要急著清洗。因?yàn)橄胱屒逑催^的菜徹底干了很難，潮濕容易滋生細(xì)菌。2、給蔬菜足夠的空間，不要將它們緊緊的包起來，以便讓空氣循環(huán)。許多水果都會散發(fā)處乙烯氣體，它起到催熟的作用，最終導(dǎo)致蔬果腐爛。所以理想的做法是把蔬菜裝在塑料袋里——這可是個訣竅——然后用大頭針在塑料袋周圍扎大約10個孔，這樣蔬菜便能夠更長久的保鮮。3、蔬菜愛紙巾，紙巾可以吸掉蔬菜表面的水分，把蔬菜用紙巾包起來后再放到塑料袋里儲存，但記住塑料袋不要封口?；蛘撸咽卟税饋砗蠓诺奖涞氖吖欣?，但蔬果盒下面要墊上毛巾。