中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院。如何調理春季氣血不足：。1. 藥物調理：可以服用八珍湯、四君子湯、補中益氣丸等中藥，補氣血、健脾益胃、改善氣血不足。2. 飲食調理：多吃瘦肉、豬肝、蛋黃、牛奶、魚蝦、貝類、豆腐等食物，以及新鮮蔬菜、水果，攝入多種營養(yǎng)。3. 運動：每天保持40分鐘的運動量，促進血液循環(huán)，增強身體素質，有助于改善氣血不足。建議綜合調理，遵醫(yī)囑治療。

春季養(yǎng)生飲食推薦：。1. 生薏仁、扁豆、淮山煲豬肚湯：健脾、和胃、去濕。2. 姜蔥芫茜支竹煲魚頭（或魚片）湯：通陽健脾、和肝養(yǎng)胃。3. 花生冬菇燜鳳爪：溫陽悅脾、養(yǎng)肝潤筋。4. 海參蹄筋燜燒肉：益氣養(yǎng)肝、健脾和胃。5. 蕎菜炒黃鱔片或肉片：益氣通陽、健脾益胃。

滋陰潤燥的養(yǎng)生湯介紹：。1. 芡實薏米淮山蓮藕排骨湯：適用于脾胃虛弱、燥邪者，具有健脾開胃、滋陰潤燥的作用。2. 木瓜鯽魚湯：由木瓜、鯽魚熬制而成，具有滋陰潤燥、和胃化濕等功效。3. 無花果白菜干豬腱湯：白菜干、無花果和豬腱肉一起熬制，可改善胃陰不足，潤燥化痰、養(yǎng)陰清肺。4. 雪梨湯：由雪梨熬制而成，具有潤燥、清熱、化痰的功效，適用于熱病津傷煩渴、消渴、痰熱咳嗽等癥狀?？筛鶕€人喜好選擇和醫(yī)生的指導下進行選擇。

一、通便的方法；一、食療方法；患者除了需從調節(jié)心情入手之外，飲食、生活習慣等方面也需要同時調節(jié)。1.怎樣治療便秘最有效之宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果。多飲水及飲料、多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧，豆類，銀耳，蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒，濃茶，辣椒，咖啡等食品。2.怎樣治療便秘最有效之應精神愉快，情志調暢。若情志失和，憂愁思慮過度，可致氣機郁滯而傳導失職造成便秘，平時宜多聽柔和的音樂，避免觀看感官刺激及情節(jié)緊張的影視。心胸應豁達，遇事勿怒，養(yǎng)成養(yǎng)花、鳥、養(yǎng)魚等習慣來陶冶情操。食療治便秘的方法還有很多，其原理都相同，在此就不一一列舉。食療治療便秘雖然最安全，但不是最有效的，尤其是對于嚴重性的便秘朋友而言，食療往往收效甚微。二、瀉藥排便；

雞蛋的營養(yǎng)相信不用小編一一說明了，幾乎所有的媽媽都會在早晨給小孩準備一兩個雞蛋，用來補充身體營養(yǎng)，這種做法是非常正確的，但雞蛋不要吃太多，一天一兩個就足夠了。那么日常雞蛋的做法有哪些？如何吃才是最健康的？煮雞蛋需要多長時間。雞蛋有營養(yǎng)幾乎是件眾所周知的事，&ldquo；世界最營養(yǎng)早餐&rdquo；、&ldquo；理想的營養(yǎng)庫&rdquo；、&ldquo；最優(yōu)質的蛋白&rdquo；等，都是人們給它的華美封號。但你知道嗎？水煮蛋、蒸雞蛋、荷包蛋、炒雞蛋&hellip；&hellip；不同做法對它的營養(yǎng)吸收有著很大影響。下面請權威營養(yǎng)學家為您詳細分析雞蛋營養(yǎng)，并列出&ldquo；雞蛋吃法排行榜&rdquo；，告訴您，要想吸收最多的蛋白質、對心臟有益、補充維生素，選擇哪種雞蛋做法才最好。

茶葉蛋中含有高質量的蛋白質、維生素A、維生素B、維生素D、磷和鈣等營養(yǎng)成分，對身體健康有益。不過，孩子的攝入量應適當控制，不宜過多食用。同時，茶葉蛋中含有較高的鈉含量，孩子如果有高血壓等相關疾病，應該避免食用或適量食用。

1、食材：海帶結適量，開洋適量，雞蛋2個，水淀粉適量，料酒適量，麻油適量。2、開洋用溫水浸泡至漲開，挑出蝦仁，將浸泡的水靜置一會兒，濾出大部分汁水，帶有雜質的湯底不要；海帶結浸泡15分鐘左右，洗凈待用。