一、怎么治失眠；1、首先，目前失眠癥的治療還是以藥物為主。但是，不管是30年前還是醫(yī)療科技發(fā)達(dá)的當(dāng)下，使用鎮(zhèn)定類藥物達(dá)到催眠的效果，必然會(huì)出現(xiàn)十分嚴(yán)重的耐藥性以及依賴性的問題，超過(guò)91％的失眠癥患者長(zhǎng)期服用某些藥物后開始漸漸失去作用效果，只得加大劑量，并且的藥物祛除后無(wú)法正常睡眠，賴藥性很強(qiáng)。2、失眠癥的藥物治療必須規(guī)范且遵循部分原則。a、必須根據(jù)失眠癥的患者需求來(lái)使用藥物。（1）如果患者有十分嚴(yán)重的不能入睡情況，或者是十分嚴(yán)重更重的很早醒來(lái)后無(wú)法入睡的情況可以適當(dāng)使用。（2）如果患者在第2天有十分重要的事物要處理，諸如會(huì)議和活動(dòng)等。b、用藥必須有間斷性。

一、治療失眠藥物；養(yǎng)血安神丸：口服，每次6克，每日3次。具有滋陰養(yǎng)血，寧心安神的作用，適宜于失眠兼有心悸健忘的患者服用。但脾氣虛、大便溏軟及感冒發(fā)熱者忌服。棗仁安神顆粒劑：每次5克，開水沖服，每日1次，于臨睡前服。尤宜于失眠兼有頭暈多夢(mèng)的患者。但由于本品含蔗糖，故糖尿病患者禁止服用。人參健脾丸：口服，每次2丸，每日2次。具有健脾益氣，消食和胃的功效，適用于失眠兼有胃部不舒服，不想吃東西的患者服用。若屬熱瀉、濕瀉者不宜服用。六味地黃丸：口服，每次9克，每日2次。能滋陰補(bǔ)腎，兼益肝陰，適合于失眠兼頭暈腰酸的患者服用。感冒者忌用。知柏地黃丸：內(nèi)服，水蜜丸每次6克，小蜜丸每次9克，大蜜丸每次1丸，每日2次。有滋陰降火之功，適用于失眠兼五心煩熱的患者服用。但脾虛便溏之人不可服用。

一、引起失眠的原因都有哪些呢。1、環(huán)境因素；如果睡眠的環(huán)境突然改變，也有可能會(huì)引發(fā)失眠，比如聲音嘈雜、燈光太亮、濕度太大、床鋪不舒服、房間過(guò)于擁擠等。如果在睡覺之前喝咖啡，也會(huì)影響睡眠。2、疾病與藥物因素；如果患者出現(xiàn)疼痛、呼吸困難、哮喘、頻繁咳嗽、心悸、腓腸肌痙攣等，其正常的睡眠都會(huì)受到很大的影響。同時(shí)，患者服用中樞興奮藥物，或者長(zhǎng)期服用鎮(zhèn)靜安眠藥后突然停藥，也有可能會(huì)出現(xiàn)失眠。3、心理因素；心理因素是患者晚上經(jīng)常失眠的主要原因之一，通常有心理障礙的患者，會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)失眠，還有如果受到情緒的困擾或者心理壓力大的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)失眠。大家一般認(rèn)為失眠和神經(jīng)和情緒有關(guān)，但其實(shí)身體代謝和內(nèi)分泌系統(tǒng)失去平衡才是主要因素。蟲草素能有效調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)從而達(dá)到改善睡眠的作用。

龍眼肉50克，冰糖20克，把洗凈后的龍眼肉同冰糖一起放入茶杯中，用沸水沖泡后，加蓋悶一會(huì)兒，即可飲用，每日1劑，隨沖隨飲，最后吃龍眼肉。補(bǔ)益心脾，安神益智。適用于思慮過(guò)度、精神不振、失眠多夢(mèng)、心悸健忘。柏子仁燉豬心；豬心1～2個(gè)，柏子仁30克，調(diào)料適量，將豬心洗凈后切片，與柏子仁一起放入鍋中，加入適量的清水，待煮沸后，調(diào)入蔥、姜、椒、食鹽、味精、豬油等，煮至豬心熟透即可。每日1次。適用于失眠。大棗桂圓粥；大棗20枚，桂圓肉20克，粳米100克，冰糖適量。先用粳米煮粥，水煮開后加入大棗、桂圓肉，再繼續(xù)煮至粥熟時(shí)，加入冰糖攪拌溶化即成，每日1次。適用于失眠。蓮籽百合煲瘦肉；

一、失眠了怎么治療效果好。第一、失眠的人，要做到飲食清淡，多喝白開水，盡量避免那些刺激性的食物和飲料，少飲或不飲咖啡和酒，不要抽煙，也盡量少吃些味道重的食物。選用治療失眠的食譜，會(huì)有明顯的效果。第二、睡前泡腳這個(gè)方法治療失眠很管用，泡腳的好處有很多，按摩足部，緩解疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助入睡。經(jīng)常泡腳，還能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒?，F(xiàn)在市場(chǎng)上有很多的足浴產(chǎn)品，可以根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)情況去適當(dāng)?shù)馁?gòu)買一些，常見的有牛奶泡腳，香熏足浴，還有各式各樣的足部浴鹽，治療失眠的效果都挺好的。