夏至養(yǎng)生的這幾種食方是什么？

   6月21日是夏至。這是北半球一年中白晝最長,夜晚最短的一天。夏至前 中醫(yī)認為,此為暑熱傷脾傷致。因此,夏至養(yǎng)生勿忘健脾。 飲食注意清淡 夏至是一年中

夏至是二十四節(jié)氣之一，在每年公歷6月20日，或21日，或22日，夏至是全年白天時間最長的一天。很多地方在這一天都會有吃特定食物的風俗。

   6月21日是夏至。這是北半球一年中白晝最長,夜晚最短的一天。夏至前后 中醫(yī)認為,此為暑熱傷脾傷致。因此,夏至養(yǎng)生勿忘健脾。 飲食注意清淡 夏至是一年中人

夏至飲食要以消暑清熱為主，因此要多吃苦味的食物，適合清補。在夏至食材中，以蔬菜和瓜果類為最佳。如苦瓜、西瓜、絲瓜、黃瓜等，都是很好的健胃食物。

種氣候難受其諺說:夏至狗公走意思禽獸都面氣溫走投路 夏至養(yǎng) 醫(yī)理論說夏至陽氣 食酸味固表食鹽味補食熱性食物免助熱;食冷食瓜免損傷脾胃厚味肥膩品宜少勿免化熱風

一 奶油冬瓜球

1、火龍果 夏至養(yǎng)生 火龍果是在5月、6月時的時令水果,它的果實非常碩大,肉多汁多。 但是能夠有效防止人被曬出斑來。哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑,而這種抗氧化劑能夠有

功效：可生津除煩，清熱解毒、補脾胃。

夏至養(yǎng)生,出汗多,鹽分損失大,此時應該多酸固表,多咸補心。伏陰于內(nèi),不宜飲食過寒。 可以吃西瓜、烏梅、綠豆,喝500ml以內(nèi)的啤酒,生姜,豆制品、蛋類、乳類、雞、魚、新鮮蔬

材料：煉乳 20g；冬瓜 500g；熟火腿 10g；鹽、香油、雞精、鮮湯、水淀粉適量。

補虛損,益脾胃。 兔肉健脾湯 兔肉200克,淮山30克,枸杞子15克,黨參15克,黃芪15克,大棗30克。兔肉洗凈與其它配料武火同煮,煮沸后改文火繼續(xù)煎煮2小時,湯、肉同食。健脾益

做法：

1、冬瓜去皮，洗凈削成圓形小球，加入開水中煮沸，倒入冷水讓其冷卻。

夏至吃什么 1、蔬菜 首推:苦瓜 備選:番茄、茄子、芹菜、蘆筍、蓮藕 “苦”味食品是“火”的天敵?？辔妒澄镏钥?是因為其中含有生物堿、尿素類等苦味物質(zhì)。最佳的

2、將煮后的冬瓜球撈出放在碗中，加入鹽、鮮湯和味精用大火蒸半小時左右。

冬吃蘿卜夏吃姜~夏至當天要早睡,夏至是一年當中白天最長的一天,晚上早睡,以蓄陽。

3、將冬瓜球放入盤中，將湯倒入鍋里，加入煉乳煮開后，用水淀粉勾芡，冬瓜球放入鍋中，淋上香油攪拌均勻，最后撒上火腿末出鍋即可。

夏季天氣炎熱,主要以清淡為主 可以多吃些瓜果類的,養(yǎng)生的話可以多吃雪梨銀耳湯潤肺, 綠豆湯-清熱解毒 初夏豆類多能清熱生津,兼有養(yǎng)胃和中效果。

二、百合蓮子銀耳湯

   夏季我們的飲食宜清淡,多吃水果    夏季屬火,人體五行五臟對應心,所以夏季適合養(yǎng)心,多吃苦的食物,苦的食物入心經(jīng),     

功效：養(yǎng)陰潤肺，健脾補腎

下因水分蒸發(fā)猛烈,如廣東人所說的“上曬下蒸”,這種氣候是最難受的,如其地方諺說:“夏至狗,天公走?！币馑际乔莴F都面對這樣的氣溫走投無路。 夏至的養(yǎng)生 從中醫(yī)理論

材料：銀耳 10g；木瓜 60g；百合 10g;枸杞 20g；蓮子 40g；冰糖 10g

養(yǎng)生 夏至時節(jié)氣候炎熱,人的消化功能相對較弱,因此,飲食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食雜 以免化熱生風,激發(fā)疔瘡之疾。 3、夏至養(yǎng)生之運動養(yǎng)生 運動調(diào)養(yǎng)也是養(yǎng)生中不可缺少的

做法：

1、將蓮子、銀耳、百合和枸杞用溫水浸泡一個小時。

夏至要吃什么才養(yǎng)生。 夏至吃什么好,吃什么可以有養(yǎng)生的功效呢?按照時令來進補是傳 許多人會在吃狗肉前后喝一碗涼茶。 夏至吃什么 夏至養(yǎng)生食譜 夏至氣候炎熱,人的

2、將浸泡好的材料加入砂鍋中，加入清水，用小火煲一個小時，再放入木瓜和冰糖，燜一會兒即可。

北京電視臺的養(yǎng)生堂節(jié)目,每天都有哦!里面請了各大醫(yī)院的醫(yī)生來做講座,內(nèi)容挺豐富的

三 荷葉茯苓粥

引發(fā)相關(guān)疾病。 夏至食材推薦: 綠豆:要注意防止暑濕,可在做飯的時候,加入少量薏米、紅豆(大便干燥不要用紅豆)、綠豆、茯苓等祛濕的食物。 苦瓜:是月(芒種、夏至)肝臟氣休

功效：既可以清熱解毒，又可以安神、止瀉，還能開胃解渴。

什么呢?現(xiàn)在人的很多都亞健康,養(yǎng)生應該時時刻刻留心留意,覺得自己年輕身體好是非常 胡椒粉,雞精炒勻,倒入大約兩小勺的水淀粉,顛勻。 8.滴幾滴香油顛勻出鍋 夏至養(yǎng)生食

材料：茯苓 50g；荷葉 1張；小米或者大米 100g；冰糖適量。

做法：

先把荷葉做湯去渣，把大米和茯苓加入荷葉湯中，用砂鍋煲為粥，出鍋前加入冰糖融化即可。

擴展閱讀，以下內(nèi)容您可能還感興趣。

夏至吃什么 夏至養(yǎng)生要注意什么

“夏至三庚數(shù)頭伏”，夏至過后，意味著一年中最難熬的暑熱天———“三伏天”（注：指農(nóng)歷“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。三伏天出現(xiàn)在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子）就要來臨了。夏至時節(jié)天氣炎熱，室外工作時避免長時間在烈日底下勞作，要加強防護，預防中暑。夏季天氣炎熱，容易出汗，出汗后不要立即吹冷風，要適當補充水分，但不適宜飲冷飲，也不宜立即洗冷水澡，因為此時陽氣在外，伏陰在內(nèi)，內(nèi)里臟腑陽氣空虛，腠理開泄（皮膚紋理開放），容易受風寒濕邪侵襲，損傷陽氣。同時，空調(diào)的溫度不要過低，室內(nèi)外溫差不宜過大。 　　天熱時不少市民的胃口不好，尤其對脂肪類食物提不起興趣。但出汗會損失大量水分，而蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等也會隨汗水流失。人體內(nèi)蛋白質(zhì)的吸收率也在高溫天氣中下降，分解速度加快，所以要注意補充蛋白質(zhì)。 　　由于夏季帶來的一系列食欲效果變化，這時候的飲食應該有所調(diào)整，如宜清淡不宜肥甘厚味，因為厚味肥膩容易化熱生風，激發(fā)疔瘡之疾，這時也不可過度地吃熱性的食物，以免引起上火。而對于冷凍生的蔬果則應適可而止，過度的進食會損傷脾胃，甚至吐瀉。另外，對于上火的人，在飲食方面也要注意，如口腔潰瘍則不宜吃西瓜，否則會越來越嚴重。而綠豆湯、烏梅小豆湯、涼茶之類的解渴消暑食品，從養(yǎng)生保健的角度來看，可以適當飲用，但不適宜冰鎮(zhèn)食用。 　　荸薺竹蔗茅根飲 　　荸薺250克，竹蔗50克，鮮白茅根100克（或干品50克），洗凈，加適量水煮湯代茶飲。有清熱消暑生津的功效。 　　白術(shù)茯苓鯽魚湯 　　白鯽魚1條（約250克），白術(shù)15克，茯苓25克，豆腐1塊，姜蔥、蒜等調(diào)味品各適量。鯽魚去鱗、鰓及內(nèi)臟，洗凈與茯苓、白術(shù)加水適量同煮，魚熟時放入豆腐，煮熟，酌加調(diào)味品，稍煮即可。有健脾和胃，消暑生津的功效。 　　冬瓜三豆湯 　　冬瓜250克，赤小豆50克，綠豆60克，扁豆30克，精鹽適量。將冬瓜洗凈，去皮，切片，與洗凈的赤小豆、綠豆、扁豆共同放入鍋中，加適量清水，用小火煮至三豆熟爛，調(diào)入精鹽即成。有清熱消暑，健脾利濕的功效。     　6月21日是夏至。這是北半球一年中白晝最長，夜晚最短的一天。夏至前后雨水較多，其氣候特點可概括為“濕熱”和“暑熱”。人們常常感覺食欲不振、胸脘痞悶、口苦粘膩、神疲乏力、頭昏腦漲、心悸短氣、小便短赤等，中醫(yī)認為，此為暑熱傷脾傷致。因此，夏至養(yǎng)生勿忘健脾。 　　飲食注意清淡 　　夏至是一年中人體代謝最旺盛的季節(jié)，此時人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡可口，避免油膩、難消化的食品。注意清心解暑、健脾養(yǎng)胃，還建議早、晚喝點粥，既能生津止渴，又能補養(yǎng)身體，助陽氣，符合“春夏養(yǎng)陽”的養(yǎng)生原則。廣州人夏天習慣喝綠豆糖水，但實際上綠豆性寒，寒濕類體質(zhì)的人不宜多吃。在蔬果方面，蘋果、葡萄、木瓜、枇杷這類平和的水果適合各種體質(zhì)的人吃；體質(zhì)虛寒的人最好少吃香蕉、雪梨、西瓜、柿子等寒涼類水果，最好不要冷凍后吃；濕熱質(zhì)和痰濕質(zhì)的人則要少吃菠蘿、荔枝、榴蓮、龍眼等溫性水果。 　　運動不宜劇烈 　　夏至之后，天氣炎熱，運動最好安排在清晨陽光初照或夕陽西下時為好，宜選擇柔和、動作緩慢的散步、跳舞、太極拳等運動方式，時間在1小時左右。 　　由于夏至后氣候炎熱，出汗較多，故運動強度不宜太大，時間不宜太長。若劇烈運動，容易出現(xiàn)大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也會損陽氣。在運動鍛煉過程中，出汗過多時，可適當飲用淡鹽水、紅豆綠豆糖水，或吃些西瓜等。運動后雖然很熱很渴，仍然強調(diào)控制冷食冷飲，如各種碳酸飲料、汽水、冷凍過的瓜果等，冷食冷飲容易損傷脾胃、影響食欲，甚至引起胃腸功能紊亂等癥狀。此外，還要強調(diào)的是，剛運動后不能立即用冷水洗頭、淋浴，否則會引起寒濕痹證、頭痛等多種疾病。

夏至養(yǎng)生夏至吃什么

荸薺竹蔗茅根飲
竹蔗50克，荸薺250克，鮮白茅根100克(或干品50克)，洗凈，加適量水煮湯代茶飲。有清熱消暑生津的功效。
白術(shù)茯苓鯽魚湯
白術(shù)15克，白鯽魚1條(約250克)，茯苓25克，豆腐1塊，姜蔥、蒜等調(diào)味品各適量。鯽魚去鱗、鰓及內(nèi)臟，洗凈與茯苓、白術(shù)加水適量同煮，魚熟時放入豆腐，煮熟，酌加調(diào)味品，稍煮即可。有健脾和胃，消暑生津的功效。
冬瓜薏米粥
連皮冬瓜500克，薏米60克，精鹽適量。將薏米洗凈，用清水浸泡20分鐘。冬瓜洗凈，切塊，與薏米同入鍋中，加適量清水，大火煮沸后改用小火煮至薏米熟爛，加入精鹽即成。有健脾消暑的功效。
涼拌萵筍
鮮萵筍350克，蔥、香油、味精、鹽、白糖各適量。萵筍洗凈去皮，切成長條小塊，盛入盤內(nèi)加精鹽攪拌，腌1小時，潷去水分，加入味精、白糖拌勻。將蔥切成蔥花撒在萵筍上，鍋燒熱放入香油，待油熱時澆在蔥花上，攪拌均勻即可。利五臟，通經(jīng)脈。
冬瓜三豆湯
赤小豆50克，冬瓜250克，綠豆60克，扁豆30克，精鹽適量。將冬瓜洗凈，去皮，切片，與洗凈的赤小豆、綠豆、扁豆共同放入鍋中，加適量清水，用小火煮至三豆熟爛，調(diào)入精鹽即成。有清熱消暑，健脾利濕的功效。
奶油冬瓜球
冬瓜500克，煉乳20克，熟火腿10克，精鹽、鮮湯、香油、水淀粉、味精各適量。冬瓜去皮，洗凈削成見圓小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷卻。將冬瓜球排放在大碗內(nèi)，加鹽、味精、鮮湯上籠用武火蒸30分鐘取出。把冬瓜球復入盆中，湯倒入鍋中加煉乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜球入鍋內(nèi)，淋上香油攪拌均勻，最后撒上火腿末出鍋即成。清熱解毒，生津除煩，補虛損，益脾胃。

夏至吃什么 夏至養(yǎng)生要注意什么

“夏至三庚數(shù)頭伏”，夏至過后，意味著一年中最難熬的暑熱天———“三伏天”（注：指農(nóng)歷“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。三伏天出現(xiàn)在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子）就要來臨了。夏至時節(jié)天氣炎熱，室外工作時避免長時間在烈日底下勞作，要加強防護，預防中暑。夏季天氣炎熱，容易出汗，出汗后不要立即吹冷風，要適當補充水分，但不適宜飲冷飲，也不宜立即洗冷水澡，因為此時陽氣在外，伏陰在內(nèi)，內(nèi)里臟腑陽氣空虛，腠理開泄（皮膚紋理開放），容易受風寒濕邪侵襲，損傷陽氣。同時，空調(diào)的溫度不要過低，室內(nèi)外溫差不宜過大。 　　天熱時不少市民的胃口不好，尤其對脂肪類食物提不起興趣。但出汗會損失大量水分，而蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等也會隨汗水流失。人體內(nèi)蛋白質(zhì)的吸收率也在高溫天氣中下降，分解速度加快，所以要注意補充蛋白質(zhì)。 　　由于夏季帶來的一系列食欲效果變化，這時候的飲食應該有所調(diào)整，如宜清淡不宜肥甘厚味，因為厚味肥膩容易化熱生風，激發(fā)疔瘡之疾，這時也不可過度地吃熱性的食物，以免引起上火。而對于冷凍生的蔬果則應適可而止，過度的進食會損傷脾胃，甚至吐瀉。另外，對于上火的人，在飲食方面也要注意，如口腔潰瘍則不宜吃西瓜，否則會越來越嚴重。而綠豆湯、烏梅小豆湯、涼茶之類的解渴消暑食品，從養(yǎng)生保健的角度來看，可以適當飲用，但不適宜冰鎮(zhèn)食用。 　　荸薺竹蔗茅根飲 　　荸薺250克，竹蔗50克，鮮白茅根100克（或干品50克），洗凈，加適量水煮湯代茶飲。有清熱消暑生津的功效。 　　白術(shù)茯苓鯽魚湯 　　白鯽魚1條（約250克），白術(shù)15克，茯苓25克，豆腐1塊，姜蔥、蒜等調(diào)味品各適量。鯽魚去鱗、鰓及內(nèi)臟，洗凈與茯苓、白術(shù)加水適量同煮，魚熟時放入豆腐，煮熟，酌加調(diào)味品，稍煮即可。有健脾和胃，消暑生津的功效。 　　冬瓜三豆湯 　　冬瓜250克，赤小豆50克，綠豆60克，扁豆30克，精鹽適量。將冬瓜洗凈，去皮，切片，與洗凈的赤小豆、綠豆、扁豆共同放入鍋中，加適量清水，用小火煮至三豆熟爛，調(diào)入精鹽即成。有清熱消暑，健脾利濕的功效。     　6月21日是夏至。這是北半球一年中白晝最長，夜晚最短的一天。夏至前后雨水較多，其氣候特點可概括為“濕熱”和“暑熱”。人們常常感覺食欲不振、胸脘痞悶、口苦粘膩、神疲乏力、頭昏腦漲、心悸短氣、小便短赤等，中醫(yī)認為，此為暑熱傷脾傷致。因此，夏至養(yǎng)生勿忘健脾。 　　飲食注意清淡 　　夏至是一年中人體代謝最旺盛的季節(jié)，此時人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡可口，避免油膩、難消化的食品。注意清心解暑、健脾養(yǎng)胃，還建議早、晚喝點粥，既能生津止渴，又能補養(yǎng)身體，助陽氣，符合“春夏養(yǎng)陽”的養(yǎng)生原則。廣州人夏天習慣喝綠豆糖水，但實際上綠豆性寒，寒濕類體質(zhì)的人不宜多吃。在蔬果方面，蘋果、葡萄、木瓜、枇杷這類平和的水果適合各種體質(zhì)的人吃；體質(zhì)虛寒的人最好少吃香蕉、雪梨、西瓜、柿子等寒涼類水果，最好不要冷凍后吃；濕熱質(zhì)和痰濕質(zhì)的人則要少吃菠蘿、荔枝、榴蓮、龍眼等溫性水果。 　　運動不宜劇烈 　　夏至之后，天氣炎熱，運動最好安排在清晨陽光初照或夕陽西下時為好，宜選擇柔和、動作緩慢的散步、跳舞、太極拳等運動方式，時間在1小時左右。 　　由于夏至后氣候炎熱，出汗較多，故運動強度不宜太大，時間不宜太長。若劇烈運動，容易出現(xiàn)大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也會損陽氣。在運動鍛煉過程中，出汗過多時，可適當飲用淡鹽水、紅豆綠豆糖水，或吃些西瓜等。運動后雖然很熱很渴，仍然強調(diào)控制冷食冷飲，如各種碳酸飲料、汽水、冷凍過的瓜果等，冷食冷飲容易損傷脾胃、影響食欲，甚至引起胃腸功能紊亂等癥狀。此外，還要強調(diào)的是，剛運動后不能立即用冷水洗頭、淋浴，否則會引起寒濕痹證、頭痛等多種疾病。

夏至養(yǎng)生藥注意什么

夏至氣候特點夏至值陽歷6月半月農(nóng)歷五月半月夏至反映季節(jié)變化節(jié)令古書《二十四節(jié)氣解》說:陽極至陰氣始北至至影短至故曰夏至夏至太陽直射球位置偏北直射北歸線即北緯23°30′我約廣州、南寧線北半球各太陽高度角高白北半球接受太陽熱量候各氣溫急驟增高面球氣接受太陽熱量積累階段所熱候再半月至月熱量達平均氣溫達高 夏至節(jié)雨量增加我主要降雨區(qū)仍江淮流域暖濕空氣抵達華北冷暖空氣相遇午夜間現(xiàn)雷雨、風甚至產(chǎn)冰雹夏至末期江淮流域梅雨結(jié)束華北由南至北始進入雨季夏至與養(yǎng) 6月21廿四節(jié)氣夏至至極意陰影終極意思晝夜短《月令七十二侯集解》曰:五月夏假至極萬物于皆假至極 氣候特點 文規(guī)定夏至北半球夏季始夏至節(jié)由于太陽輻射面熱量仍比面向空發(fā)散所期間內(nèi)氣溫繼續(xù)升高并夏至第3庚進入伏伏稱三伏熱三階段即伏、二伏末伏 我南前兩節(jié)氣滿芒種均雨量現(xiàn)炎熱起則烈射照厲害水蒸發(fā)猛烈廣東所說曬蒸種氣候難受其諺說:夏至狗公走意思禽獸都面氣溫走投路 夏至養(yǎng) 醫(yī)理論說夏至陽氣旺節(jié)養(yǎng)要順應夏陽盛于外特點注意保護陽氣著眼于字《養(yǎng)論》炎炎夏獨見認夏季炎熱更宜調(diào)息靜冰雪炎熱亦于吾少減熱熱更熱矣即靜自涼所說夏季養(yǎng)精神調(diào)養(yǎng)宜食酸味固表食鹽味補食熱性食物免助熱;食冷食瓜免損傷脾胃厚味肥膩品宜少勿免化熱風及激發(fā)疔瘡疾 夏至起真炎熱汗量遠遠其節(jié)氣醫(yī)認汗液津液所化血液唾液同源所血汗同源說血液所主故汗液言夏至與氣相通夏季汗則易使氣渙散醫(yī)春養(yǎng)肝、夏調(diào)秋養(yǎng)肺冬四季養(yǎng)說《素問·六節(jié)藏象論》具體說:者本……陽陽逢于夏氣所謂通于夏氣說臟與夏相應理功能夏季比較旺盛具體表現(xiàn)主血脈氣血旺盛運行暢達;汗液排泄增加;陽氣充浮于外功能亦加強精力充沛更夏季節(jié)氣整炎熱夏應用飲食養(yǎng)必須握令與臟腑關(guān)系目補充臟所消耗能量保護氣 養(yǎng)湯品圓肉柏仁燉豬、田七薤白鮮魚湯、燕窩煲鴨;祛濕湯品宜田貫草豬湯、綿茵陳蜜棗煲鯽魚湯、雞骨草豬橫利湯、消暑湯品用荷葉西瓜皮海蜇湯、薏米冬瓜荷葉豬骨湯、崩碗煲豬月展湯

夏至養(yǎng)生吃什么 飲食宜清淡可口避免油膩

　1、火龍果

夏至養(yǎng)生

　　火龍果是在5月、6月時的時令水果，它的果實非常碩大，肉多汁多。由于火龍果在栽培的過程中接觸的病蟲較少，幾乎可以不需要使用任何的農(nóng)藥就可以自然的生長，從理論上說是一種無毒、無污染的綠色食品，是炎炎夏日里的饋贈。不過，事實上，更可貴的是火龍果的內(nèi)在，排毒解毒抗衰老、養(yǎng)顏補血降血脂，應季而生，能夠幫助我們防備和解決濕熱帶來的不少問題。

　　火龍果還有一個最大的特點便是老少皆宜，在食用的時候機會沒什么特殊的禁忌，只是對于一些體質(zhì)比較虛弱的人群不能過量食用。成熟的火龍果顏色越紅越難保存，因此購買后最好是能立即食用，這樣才能充分吸收其中的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　2、哈密瓜

　　哈密瓜，性寒味甘，含蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，可以用來作為貧血的食療之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

　　哈密瓜雖然不是是夏天消暑的水果，但是能夠有效防止人被曬出斑來。哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強細胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成。另外，每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要。

　　3、西瓜

　　西瓜確實是個好東西，特別在夏季，有特殊的作用，可清熱解暑、補鉀等，口感也甘甜可口。西瓜不僅水分多，營養(yǎng)也很豐富，含有蛋白質(zhì)、糖、鈣、磷、鐵、鉀、果糖、維生素A、維生素C，還含有人體必需的氨基酸。西瓜還是天然的美容圣果。西瓜汁含瓜氨酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，容易被皮膚吸收，滋潤面部皮膚、防曬、增白。

　　為了解暑，不少人常常把西瓜從冰箱里取出后直接開吃，實際上，冰西瓜最好放置半小時再吃。西瓜屬于生冷食品，冷藏會增加它的涼性。如果貪涼多吃，胃腸突然受到刺激，容易出現(xiàn)收縮痙攣，導致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉等。

　　4、李子

　　正值吃李子的好季節(jié)。李子的藥用歷史已久，古人認為李子有美容養(yǎng)顏的功效。中醫(yī)認為李子有生津、養(yǎng)肝、清熱、利尿的功效，孫思邈說“肝病宜食之?！崩钭永锩婧胸S富的糖分，具有緩瀉的作用，可用來治療便秘。而其中所含的礦物質(zhì)吃了有凈血與造血的作用，可以強化肝臟和腎臟功能，可以治療高血壓與生理不順。

　　發(fā)熱、口渴、虛癆骨蒸、肝病腹水者，教師、演員音啞或失音者，慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。李子含高量的果酸，多食傷脾胃，過量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。多食易生痰濕、傷脾胃，又損齒。故脾虛痰濕及小兒不宜多吃。

　　5、香瓜

　　香瓜性味甘、寒，不但具有止渴、除煩熱、通三焦、利小便，通大便的功效，還具有一定的防暑氣的功效。在它的瓜蒂內(nèi)含有一種叫“甜瓜蒂苦素”的物質(zhì)，可用于治療黃疸、無黃疸型傳染性肝炎和肝硬化。瓜瓤還可治療口鼻瘡。香瓜子具有清熱、解毒和利尿作用，可治療肺痛。但脾胃虛寒、腹瀉、吐血和咳血的患者忌食。

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識，若有侵權(quán)等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:0731-84117792 E-MAIL:11247931@qq.com