垃圾食品的危害——垃圾食品都有哪些

垃圾食品的危害——垃圾食品都有哪些？感興趣的小伙伴們快來(lái)了解一下吧。

操作方法

油炸類食品

油炸類食品（麻花，油條，油炸糕等）都是由面粉或淀粉經(jīng)反復(fù)加熱的食用油炸制而成的，味道香糯可口，但反復(fù)加熱的食用油會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)導(dǎo)致各種癌癥，還可導(dǎo)致心血管疾病，破壞維生素，高溫油還可使蛋白質(zhì)變性。

腌制類食品

腌制類食品（腌制臘肉、腌制臘腸、腌制酸菜、腌制咸魚等）含鹽分高，容易導(dǎo)致高血壓，加重腎臟負(fù)擔(dān)，甚至導(dǎo)致鼻咽癌的發(fā)生。腌透的酸菜和咸菜中含有大量的亞鹽類物質(zhì)，是導(dǎo)致癌癥的主要物質(zhì)。

加工類肉食品

加工類肉食品(肉干、肉松、香腸等)含鹽也很高，也易導(dǎo)致高血壓，增加腎臟負(fù)擔(dān)，含有三大致癌物質(zhì)之一：亞鹽，導(dǎo)致各種癌癥的發(fā)生，還含有大量防腐劑，加重肝臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝臟疾病。

餅干類食品

餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干)含有的香精和色素對(duì)肝臟功能造成負(fù)擔(dān)，制作工藝破壞維生素，含有熱量過(guò)多、營(yíng)養(yǎng)成分含量低。

汽水、可樂(lè)類飲品

汽水可樂(lè)類飲品含有磷酸、碳酸，會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣鹽，且含糖量過(guò)高，喝后有飽脹感，影響正餐的攝入。

方便類食品

方便類食品（主要指方便面和膨化食品)含鹽分過(guò)高，可導(dǎo)致高血壓，含防腐劑、香精，可導(dǎo)致肝臟損傷，只有熱量，沒有營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期食用可導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。

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