泡腳最佳時(shí)間是多久？一天中什么時(shí)候泡腳最好？

泡腳的最佳方法

晚上九點(diǎn)是泡腳最好
在晚上九點(diǎn)的時(shí)候，人體的腎經(jīng)在此時(shí)氣血是衰弱的，所以在此時(shí)進(jìn)行泡腳，幫助增加身體的熱量，血管擴(kuò)張，可幫助活血，促進(jìn)循環(huán)，滋養(yǎng)肝腎的同時(shí)有助提高質(zhì)量。人在經(jīng)過一天的緊張生活之后，腎臟也勞累一整天，在此時(shí)泡腳有助放松恢復(fù)。

泡腳最佳時(shí)長(zhǎng)：20-30分鐘左右
很多人喜歡從很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水持續(xù)泡一二個(gè)小時(shí)，這是錯(cuò)誤的做法，泡腳時(shí)間以20---30分鐘為宜，每天或隔一天泡都可以，但是特別提醒老年人，泡腳時(shí)間再短一些，因?yàn)槔先伺莸锰茫菀滓l(fā)出汗、心謊等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

泡腳最佳水溫42度
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維治在38度----43度C為宜。如果有條件，可以先將腳放入38度C左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42度C左右即可保持水溫，足浴時(shí)水通常要淹過踝部且要經(jīng)常搓動(dòng)。

哪些人不宜泡腳
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒有問題，但特殊人群應(yīng)注意。例如心臟病、心功能不全者，低血壓、經(jīng)常頭痛的人，都不易去太熱的水泡腳或長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉。因?yàn)闊崴菽_或泡溫泉后，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧。

泡腳要不要加中藥？
這個(gè)需要視情況而定，每個(gè)人體質(zhì)不同，如果泡半個(gè)小時(shí)還不出汗，可以放益可肌草本足浴包等中草藥成分的泡腳包進(jìn)去。如果你能用開水都能泡出汗，那就說明你經(jīng)絡(luò)暢通，不放中藥就可以。

特別提示

有腳臭的人泡腳后，擦干外用益可肌噴劑有助于去腳臭；泡腳時(shí)間盡量控制在20-30分鐘，不宜時(shí)間過長(zhǎng)，時(shí)間過長(zhǎng)容易心慌；泡腳時(shí)不要玩手機(jī)，閉目養(yǎng)神，效果更佳，泡腳完可配合足底按摩。

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