體寒濕氣重如何調(diào)理

體寒濕氣重要注意不要熬夜，焦慮等，注意飲食調(diào)整，不要吃冷飲，涼的食物，不要吃一些辛辣的火鍋等，同時，要注意合理的運動和鍛煉，保持適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，能夠改善身體陽氣不足的癥狀，需要通過身體運動的陽氣來帶動脾胃之氣運化水濕，而對水谷

體內(nèi)濕氣重很容易得病，那么體寒濕氣重怎么調(diào)理呢？下面就介紹一下。

材料/工具

紅糖等

方法

紅糖生姜水：將水煮開加入紅糖和生姜絲，就可起到暖胃驅(qū)寒的功效，特別是冬天，雨天從外回到家中，可以直接煮上一碗，喝下后，寒氣驅(qū)出體外，渾身舒暢，還能有效的預(yù)防感冒。

體內(nèi)濕氣重的人想要減肥，建議這之前還是要去除體內(nèi)的濕氣，這樣才能夠更有效地減肥，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍╈顫癫瑁梢苑靡恍┲兴巵磉M(jìn)行調(diào)理，建議在平時一定要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣吃的東西，盡量清淡少鹽一點，但是也要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣早睡早

生姜或者艾葉泡腳：睡前用熱姜水或艾葉煮水泡腳，泡腳有助于暖身，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，提高睡眠的質(zhì)量，趕走濕寒。

人體在腳心上反射區(qū)較多，經(jīng)常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡(luò)的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病癥。搓腳有干搓和濕搓兩種。

李時珍在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。將羊肉與蔥姜蒜，枸杞等調(diào)料，煮成的湯冬季常吃點羊肉，既美味又滋補身體。

體內(nèi)濕氣重多吃赤小豆有利尸水功效，冬瓜，蓮葉能消暑祛濕，扁豆則能健脾祛濕，苦瓜，馬蘭頭等帶有苦味的蔬菜既能清熱，平時適當(dāng)體育鍛煉，促進(jìn)氣血運行流暢，健脾利濕的藥物很多，同時在飲食上要少吃辛辣和油膩的食物。

南方的冬天更為潮濕，更容易引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等病，夏天經(jīng)常給房間通風(fēng)，冬天除濕是非常必要的。

據(jù)說火療除濕效果還可以，中醫(yī)內(nèi)調(diào)應(yīng)該會有作用，但是稍有不注意濕氣還會有的，要注意生活習(xí)慣，適量運動，健康作息。

建議體寒的朋友，日常多打球跑步，有了強健的身體體寒的癥狀才能從根本上改善。

首先要祛濕，我也是這樣子的情況。我去看了中醫(yī)，開了中藥，喝的。一個半月。效果還可以。平時多吃薏米。用來煲湯或者煮飯時候加了一些。調(diào)理期間不要喝涼的東西，可樂、啤酒等等。多運動健身，有很大幫助。

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體寒濕氣重怎么減肥

可以選擇堅持鍛煉，一定要堅持，然后每天注意自己的飲食，建議食用薏米，可以去處體內(nèi)濕氣，有助于你減肥。追答給個采納，謝謝不容易哈

體寒、濕氣重、氣血虛的人該如何調(diào)理？

天天泡腳，讓自己滿頭大汗，煮薏米紅豆粥，再做適當(dāng)?shù)倪\動，伏天做這個泡腳最好，這個要堅持，才能管用。

體寒肝火旺，濕氣重怎么調(diào)

肝火旺盛的表現(xiàn)有①視物模糊、眼部分泌物多，眼紅、眼干②耳鳴，口干舌燥、口苦、口臭③睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、排便不暢或大便粘膩④嘴唇紅、干、裂，舌苔增厚等。

原因分析

肝火旺盛大多數(shù)主要由生活不規(guī)律、心情積郁導(dǎo)致。也可能是由于不同組織知器官造成，如肝、臟、脾臟等。

舉措建議

建議養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣、不熬夜。還有要避免食用冰冷及上火食物。 多運動，減輕壓力，保持愉快輕松的心情。慢性病朋友要遵從醫(yī)囑，按時服藥，才能避免病邪化熱、化火。服用清熱解毒藥物，如黃芩、梔子等

脾胃是化濕最重要的器官，所以調(diào)理濕氣需重點調(diào)理脾胃。首先要杜絕生冷、油膩、肥厚等產(chǎn)生濕氣的食物，需清淡飲食。拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪，治愈疾病的目的?；蛟谔弁吹牟课换蜓ㄎ毁N上姜片或蒜片等再用艾道熏拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養(yǎng)護(hù)身體，祛除濕氣。

體寒濕氣重腎虛肥胖怎么調(diào)理

人體在腳心上反射區(qū)較多，經(jīng)常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡(luò)的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病癥。搓腳有干搓和濕搓兩種。

女生濕氣重體寒吃什么好

薏米，便秘尿多孕婦和消化功能弱的老人兒童不宜用，其它都可以。你是陽虛體質(zhì)，也屬于虛寒，每天早晨可以喝稀健薏米紅豆茶，堅持，少吃性冷的食物，如西瓜。

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