日常怎么保護(hù)牙牙齒

生活中我們應(yīng)該做到以下幾點來保護(hù)我們的牙齒： 一、少吃甜性食品 太甜的食品有助于牙菌斑的滋生，同時也會迅速腐蝕牙齒，破壞牙齒的鈣質(zhì)生成蛀牙，令我們苦不堪言，如果真的吃了甜食一定要用礦泉水或者白開水漱口，讓口腔保持一個清新的狀態(tài)。

牙齒可以說對人類是相當(dāng)?shù)闹匾?，一疼起來簡直受不了，那么平時我們應(yīng)該如何保持牙齒的健康呢？

方法

多喝水有利身體健康，最好的飲水時間是在餐后，能沖洗掉食物殘渣和細(xì)菌。

（1）每天早晚刷牙是必需的。即早上起床后刷牙，晚上臨睡覺前刷牙。一般貞貞晚上不出去的話，洗澡后就刷牙了。一般晚上刷牙后就不能再吃東西了，這道理是地球人都知道。所以因為這樣做呢不但可以保護(hù)牙牙，還可以防止貞貞再度進(jìn)食。這也是個減肥

牙齦按摩法：《景岳全書》載：食指或舌頭抵在牙齦上，做局部小圓旋轉(zhuǎn)的移動按摩動作，先外后內(nèi)，然后漱口，使每個牙齒所屬的牙齦區(qū)都受到按摩，反復(fù)做9次。 

時時做到牙齒清潔，早晚—定要刷牙，吃完東西要漱口，平時少吃甜食，不要吃太硬的東西。

養(yǎng)成好的咀嚼習(xí)慣：慢慢咀嚼，并改掉單側(cè)咀嚼的不良習(xí)慣。既可促進(jìn)消化液分泌、利于食物充分消化，又可促進(jìn)循環(huán)，有利于牙周組織的健康。

護(hù)牙小常識 睡前只刷牙是不夠的。因為刷牙清潔口腔的前半部分，對預(yù)防齲齒很重要。但吃過食物后，許多殘渣則存留在口腔后半部分以及咽部、會厭部。而刷牙對舌根以后的部位是起不到作用的，再加上人唾液所含溶菌酶夜間比白天含量減少，殺菌能力降

正確刷牙：刷牙方法不當(dāng)起不到保健作用，還會損傷牙齒和牙齦，日久天長會在牙根處“鋸”出一道深溝。刷毛與牙冠接觸，刷毛頭指向牙冠，沿牙面向牙齦輕拂刷，依次刷凈每個牙齒的每個牙面，既能清潔牙面，又能按摩牙齦。臨睡前刷牙最為重要。

日常生活中保護(hù)牙齒，實際上還是比較容易做到的。 第一 大家每個人在家里可以養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣?？梢酝ㄟ^一般的漱口可以有效的清除食物殘渣。養(yǎng)成早晚刷牙，刷牙的力量一定不要太大。 第二 就是需要每半年到一年，去醫(yī)院進(jìn)行常規(guī)的口腔檢查。

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日常生活中怎樣可以很好的保護(hù)牙齒的健康。

1、保護(hù)口腔清潔

要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食來物殘渣清除。

2、漱口

要注意漱口，飯后或剔牙后用溫水漱口可以把口腔內(nèi)殘留的食物殘渣漱掉。我國古代主張用茶水漱口，是一個很好的辦法，因為茶含有源氟，可以防齲，還含有鞣質(zhì)，對防止牙齦炎也有好處。

3、少吃甜食

甜食是不利于牙齒健康的，所以要少吃。

4、多吃蔬菜和水果

多吃富含維生素C的食物，如橘子、橙子等。對牙齒有好處，還能zhidao幫助營養(yǎng)的均衡。

5、控制辛辣、冷熱食物

在飲食上，應(yīng)避免辛辣、燙口食物，這樣可以遠(yuǎn)離口腔潰瘍。

6、定期洗牙

每年定期洗牙，清理牙結(jié)石、牙菌斑。

牙齒的保護(hù)有很多的學(xué)問，怎樣科學(xué)的保護(hù)牙齒？

保護(hù)牙齒要有健康的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，適當(dāng)補(bǔ)充一些鈣劑，不要總是咬太硬的東西。

如何保護(hù)我們的牙齒？

1.不要百冷熱交替著吃：有時候吃完很燙的東西就立馬去飲用冰的飲料，相信很多人都有這種做法，但是這種做法的后果就是使牙齒越來越敏感。

2.牙疼要看牙醫(yī)：一部分牙疼是因為發(fā)炎引起的，而另一部分牙疼是因為牙齒已經(jīng)蛀牙度，傷及牙神經(jīng)，如果不及時治療，會影響其他牙齒，所以一旦牙疼，要看牙醫(yī)。

3.不要張著嘴游泳：問張著嘴游泳細(xì)菌容易進(jìn)入口腔不說，游泳池中含有氟的水還會侵蝕牙齒，讓牙齒變黑變脆弱。

4.吃完不要立刻刷牙：答吃完后立刻刷牙能夠避免牙齒細(xì)菌滋生，很多人可能有這種想法，但是吃完后立刻刷牙不僅起不到保護(hù)作用，更會傷害我們的牙回釉質(zhì)。

5.定期洗牙：我們平常刷牙，但是還是會答有很多牙垢，這些牙垢看起來就是黃黃結(jié)塊的，這時候就要借助定期洗牙來解決了。

怎么保護(hù)好牙齒

要經(jīng)常叩齒

少喝碳酸型飲料

早晚刷一次牙

剔牙推薦使用牙線，而不是牙簽

注意保持口腔的酸堿度

怎樣保護(hù)牙齒?

你好，對于如何保護(hù)牙齒也是有許多方法的，比如：養(yǎng)成好的刷牙習(xí)慣，飯zd后用溫開水漱口，早晚各刷牙一次。多注意牙齒衛(wèi)生，要少吃糖版果，特別是睡前不要吃糖。權(quán)其次就是牙齒出現(xiàn)問題，應(yīng)及時就醫(yī)，飲食還記住要多樣化。

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