久坐的危害比吸煙還大？

來源：懂視網責編：小OO 時間：2020-03-21 10:53:21

導讀吸煙有害健康是大家都知道的事情，可是你可能不知道，生活中有些不健康習慣造成的危害并不亞于吸煙。美國“羅代爾生活網”刊出了“6個堪比吸煙的壞習慣”，值得大家注意一坐一整天長時間坐辦公室或坐車會帶來多種健康疾病，即使經常鍛煉也無法抵消久坐危害。加拿大阿爾伯塔省衛(wèi)生服務與癌癥保健中心新研究發(fā)現，每年發(fā)生的近16萬例乳腺癌、結腸癌、前列腺癌和肺癌都與缺乏運動有關，但其中僅有2/3是吸煙惹的禍。專家建議，工作中應養(yǎng)成定時起身走動的習慣，在家中也應該多活動身體。肉食吃太多動物蛋白含可促進腫瘤細胞生長的生長激...

吸煙有害健康是大家都知道的事情，可是你可能不知道，生活中有些不健康習慣造成的危害并不亞于吸煙。美國“羅代爾生活網”刊出了“6個堪比吸煙的壞習慣”，值得大家注意

一坐一整天

長時間坐辦公室或坐車會帶來多種健康疾病，即使經常鍛煉也無法抵消久坐危害。加拿大阿爾伯塔省衛(wèi)生服務與癌癥保健中心新研究發(fā)現，每年發(fā)生的近16萬例乳腺癌、結腸癌、前列腺癌和肺癌都與缺乏運動有關，但其中僅有2/3是吸煙惹的禍。專家建議，工作中應養(yǎng)成定時起身走動的習慣，在家中也應該多活動身體。

肉食吃太多

動物蛋白含可促進腫瘤細胞生長的生長激素IGF-1。美國《細胞代謝》雜志刊登南加州大學一項新研究發(fā)現，中年時大量攝入動物蛋白的人群日后癌癥死亡率比同齡人高4倍，但對于65歲以上的人就不會有什么傷害。專家建議，以豆類等植物蛋白取代部分動物蛋白。中年人每天應按體重補充蛋白質，每2磅(0.9千克)應補充0.8克。

室內日光浴

《美國醫(yī)學協會雜志》刊登一項研究發(fā)現，美國每年因室內曬黑導致皮膚癌的有42萬例，而吸煙導致肺癌的僅有22.6萬例。《進化與人類行為》雜志刊登的一項研究建議，多吃胡蘿卜和西紅柿有助于保持皮膚自然靚麗。

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