什么方法減肥安全

快速減肥法

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瑜伽按摩

經(jīng)過一個(gè)冬天，絕大多數(shù)人都會(huì)變胖的。如果在冬天前沒有清理走積下來的贅肉，那么明年夏天，你就會(huì)肥上兩圈了。如果你害怕汗流浹背，可以嘗試一些不需要怎么動(dòng)的減肥方法，那就是按摩。好啦，今日就和大家分享我這個(gè)睡前的穴道按摩減肥方法吧。如果你是在太懶，不想練瑜伽和有氧舞蹈，那么按摩就一定不能少了。

擺脫游泳圈

想要減游泳圈，煉成水蛇腰，那么就在腰部的穴位按一按吧。雙手叉腰的這個(gè)穴位是腎俞穴，它的位置大概在肚臍兩指外的正后方。吸氣時(shí)按壓這個(gè)穴位，吐氣時(shí)身體往前傾。按壓的時(shí)候感覺到稍微有點(diǎn)酸痛就可以了。

按摩承扶穴

第二個(gè)穴位就是幫助大家塑造翹臀。請(qǐng)忽略這張猥瑣的圖片吧。將身體向前傾30度，然后在臀部下緣中央的位置好有個(gè)承扶穴。用中指按壓這個(gè)穴位，按壓的時(shí)候?qū)⑼尾客咸?。這樣就可以改善下垂的臀部了哦。

按摩小腿

第三個(gè)介紹的穴位是小腿上的哦。有水腫腿，靜脈曲張腿的MM千萬不要錯(cuò)過。用雙手手指關(guān)節(jié)的力量在小腿兩側(cè)按摩，從下到上用力向上推。感覺到小腿酸酸的就是動(dòng)作到位。

按摩解豁穴

只是瘦小腿是不夠的，當(dāng)然腳踝也要瘦下來啦。在腳踝中央有個(gè)穴位叫解豁穴。用大拇指按壓這個(gè)穴位即可，按壓的時(shí)候要一邊畫圓一邊按摩。這個(gè)穴位不但可以改善水腫，還可以改善手腳冰冷的情況哦。

按摩肱中穴

最后一個(gè)要分享的按摩減肥經(jīng)驗(yàn)是瘦手臂。在上臂的正中央的內(nèi)側(cè)有個(gè)穴道教肱中穴。我最喜歡按這個(gè)穴位了，嗚嗚嗚，因?yàn)槲业氖直蹖?shí)在太粗啦。手臂肥胖、有蝴蝶臂、手臂浮腫的MM一定要狠狠地按埃手臂的贅肉真的非常礙眼的呢。

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