簡單瘦臉瑜伽
可輕松擁有明星小V臉,并能緊致肌膚,使皮膚更好更年輕,這是女人保養(yǎng)妙招,一起來練下面介紹的簡單瘦臉瑜伽吧。
雙手貼合
雙手貼合,五指張開,雙手中指抵住下巴下方,眼睛看向前方,可以站姿也可以坐在椅子上進行,吸氣準備。手指抵住下巴,帶動頭部慢慢沿著箭頭方向往后上方移動,視線跟著上移。保持5個呼吸的時間。呼氣,恢復姿勢1。頭部保持自然狀態(tài),眼睛正視前方,雙手交叉互握,抱住后腦部分,沿著箭頭方向往下方移動,保持5個呼吸的時間。
涂精油
把調好的精油或者按摩膏涂于掌心,雙手呈Z狀摩擦,直至感覺雙手溫熱即可。雙手彎曲,手肘往前,手掌往雙眼部位覆蓋,緩慢轉動雙手,按摩眼眶周圍肌肉,維持15秒。
按摩下顎
頭部保持自然狀態(tài),眼睛正視前方,左手放在左耳上方的頭部位置,吸氣準備。左手帶動頭部沿著箭頭方向往右下方伸展,盡可能觸碰到肩部,保持5個呼吸。恢復動作1姿勢。更換左手,以同樣的方式進行,保持5個呼吸。如何判斷是否有面部贅肉:站在鏡子前,將頭下低,看一看,或用手摸一摸,臉頰與脖頸交接處,還有下顎處是否有贅肉突出,突出的部分就是需要努力減掉的部分。通過檢查如果存在這種情況,那么開始練習上面介紹的簡單瘦臉瑜伽吧。
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