步驟/方法:
注意日常的清潔。每天早晚用大黃、黃柏、黃岑、苦參煎成的水坐浴熏洗。
飲食以清淡為主。多吃水果蔬菜,如西瓜、香蕉、番茄等有潤腸功效。平時要多喝水,夏天要多飲鹽開水。每天清晨醒來喝一杯水有利于清潔結(jié)腸。
進行適當?shù)倪\動。放松全身,用力加緊大腿及臀部,配合著吸氣,向上提收,稍稍閉一下氣,然后呼氣,不斷的循環(huán)重復(fù),就能達到減低靜脈壓,加強心腦血管系統(tǒng),消除便秘,防治痔瘡?fù)吹淖饔谩?p>
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