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中老年人怎樣抵抗血管、心臟衰老

來源：懂視網(wǎng) 責編：小OO 時間：2020-03-21 11:04:18

導讀醫(yī)學家把心臟形象地比作血液循環(huán)的“泵”，是說心臟像一個排水泵一樣，把含有氧氣和營養(yǎng)素的血液不斷地排入血管系統(tǒng)，流入全身微循環(huán)，直至流經(jīng)每一個細胞，一刻不停地為它們輸送氧氣和養(yǎng)分，并帶走細胞代謝產(chǎn)生的廢物。步驟/方法：注意均衡飲食。心臟、血管老化的最基本表現(xiàn)是血管硬化。由于血管硬化可以導致血管失去彈性、狹窄或堵塞，造成相應的臟器（包括心臟本身）、組織得不到氧氣和養(yǎng)分，使這些器官、組織變性甚至壞死，誘發(fā)冠心病、高血壓、腦中風等。保持心態(tài)平和。保持心態(tài)平和，是延緩衰老的重要措施，對于延緩血管、心臟衰老...

醫(yī)學家把心臟形象地比作血液循環(huán)的“泵”，是說心臟像一個排水泵一樣，把含有氧氣和營養(yǎng)素的血液不斷地排入血管系統(tǒng)，流入全身微循環(huán)，直至流經(jīng)每一個細胞，一刻不停地為它們輸送氧氣和養(yǎng)分，并帶走細胞代謝產(chǎn)生的廢物。

步驟/方法：

注意均衡飲食。心臟、血管老化的最基本表現(xiàn)是血管硬化。由于血管硬化可以導致血管失去彈性、狹窄或堵塞，造成相應的臟器（包括心臟本身）、組織得不到氧氣和養(yǎng)分，使這些器官、組織變性甚至壞死，誘發(fā)冠心病、高血壓、腦中風等。

保持心態(tài)平和。保持心態(tài)平和，是延緩衰老的重要措施，對于延緩血管、心臟衰老尤為重要。平和的心理狀態(tài)可以使全身血管處于適宜的舒張狀態(tài)，使心臟得到的營養(yǎng)素和氧氣充足，心臟跳動的節(jié)律規(guī)則。

適度體育運動。體育運動可以增加心臟活動量，使心臟跳動加快，心肌收縮力加強。心臟和血管的功能也是用進廢退。經(jīng)常不活動，稍微活動一下就會心跳加速，心慌氣短。經(jīng)常適度地運動，不僅可以增加冠狀動脈的擴張度，增加血液流量，也可以鍛煉心肌的力量。

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