步驟/方法：
米飯的多樣化： 南瓜中胡蘿卜素含量非常高，其中的果膠可以提高米飯的黏稠度，使糖類吸收會緩慢，用南瓜做飯適合糖尿病患者和兒童食用。南瓜中的甘露醇有通便作用，防止一些其他的病變發(fā)生。
常見的黑木耳是一種營養(yǎng)價值非常高的膠質(zhì)食用菌，它含的鐵非常豐富，賴氨酸和亮氨酸含量也相當(dāng)高。近些年來有些研究發(fā)現(xiàn)，它能降低血液黏稠度，還可以使飯更有營養(yǎng)，孩子一般喜歡吃。
紅薯的營養(yǎng)是非常豐富的，有補虛乏益氣力健脾胃等功效。含有非常多的淀粉和纖維素能有效的預(yù)防便秘，還有助于減少血液中膽固醇的形成，它還是一種堿性的食品，能中和肉、蛋、米、面中所產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡，一般孩子都喜歡吃。
聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識，若有侵權(quán)等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com
Copyright ? 2019-2024 51dongshi.com 版權(quán)所有
違法及侵權(quán)請聯(lián)系：TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com 本站由北京市萬商天勤律師事務(wù)所王興未律師提供法律服務(wù)
