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女人腎虛要怎么辦？

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-21 11:00:42

導(dǎo)讀最近，也不知道是怎么回事，每次出去逛街、爬山，不是腳痛，而是腰痛。別說爬山，就連平時(shí)站久一點(diǎn)腰都會(huì)痛，所以走路時(shí)總是得扶著腰。搞到朋友老問我怎么了。后來去醫(yī)院檢查才知道自己腎虛了。后來經(jīng)過治療和自己在平時(shí)的調(diào)養(yǎng)注意，終于把身子養(yǎng)好了。下面，我和大家分享一下我餓經(jīng)驗(yàn)。步驟/方法：每天一煲山藥肉圓治腎虛。準(zhǔn)備山藥200克，豬肉300克，香菇30克，雞子清1個(gè)，花生油500克，香油、蔥花、味精、姜末少，白胡椒5克，水淀粉20克，食鹽適量。上述諸料攢成肉圓子，佐餐食用。平時(shí)還要多吃干貝，鱸魚、枸杞子、何...

最近，也不知道是怎么回事，每次出去逛街、爬山，不是腳痛，而是腰痛。別說爬山，就連平時(shí)站久一點(diǎn)腰都會(huì)痛，所以走路時(shí)總是得扶著腰。搞到朋友老問我怎么了。后來去醫(yī)院檢查才知道自己腎虛了。后來經(jīng)過治療和自己在平時(shí)的調(diào)養(yǎng)注意，終于把身子養(yǎng)好了。下面，我和大家分享一下我餓經(jīng)驗(yàn)。

步驟/方法：

每天一煲山藥肉圓治腎虛。準(zhǔn)備山藥200克，豬肉300克，香菇30克，雞子清1個(gè)，花生油500克，香油、蔥花、味精、姜末少，白胡椒5克，水淀粉20克，食鹽適量。上述諸料攢成肉圓子，佐餐食用。

平時(shí)還要多吃干貝，鱸魚、枸杞子、何首烏、扁豆、當(dāng)歸、阿膠等補(bǔ)腎的食物，還要吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，另外，鯉魚、粳米、糯米、小米，大棗等補(bǔ)氣食物也是很有必要的。

經(jīng)常打太極拳。每天清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊練習(xí)太極。因?yàn)樘珮O主要是用腰力來帶動(dòng)，這樣可以有效地鍛煉了腰部，更能防治腰痛。

每當(dāng)腰疼的時(shí)候，就自己按摩腰部。用兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

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