暑期減肥最有效的方法是什么

夏日不想出門運動，首選趙奕然原地跑步法

減肥英雄趙奕然用自創(chuàng)的原地跑步法在短短8個月時間內(nèi)從260斤減到140斤，他自稱這是懶人減肥法，不需要太大空間，室內(nèi)跑步一小時就能帶來意想不到的效果，這可是同學(xué)們今年夏天不可錯過的上好減肥法。

鄭多燕減肥舞沒有胖女人只有懶女人

鄭多燕做為韓國最火的健身女皇，曾經(jīng)經(jīng)歷從48公斤一路增加到68公斤，然后又經(jīng)過一連串嘗試之后又恢復(fù)到49公斤的健美身材，鄭多燕的一系列運動受到韓日兩國的同學(xué)們的熱烈追捧，她也用實際事例印證了沒有丑女人，只有懶女人。

鄭欣宜改變餐單，肥妞變公主

鄭欣宜半年時間從95公斤減肥至64斤，可謂是創(chuàng)造了減肥史上的奇跡。鄭欣宜一躍從三個下巴的胖妞變成了瓜子臉美女，成為眾多胖人的偶像。更為神奇的是，鄭欣宜的減肥高招，改變飲食習(xí)慣，適當(dāng)運動會事半功倍。

王菲、陳鳳美減肥最愛巫婆湯

早在七八年前流行一種7日瘦身湯，熬煮時必須把所有食材一起丟進去攪，所以又被稱為巫婆湯，當(dāng)時據(jù)說最美麗的歐巴桑陳美鳳就是靠這個維持身材，而王菲的竹竿身材，據(jù)說這道巫婆湯也幫不少忙。

莫文蔚和蕭薔：游泳是減肥必修課

游泳減肥作為一種健身有氧運動，具有很不錯的瘦身效果，夏季每天游個泳來消暑也是不錯的去處。同學(xué)們在享受的同時不要忘記減肥大人物，這可是莫文蔚和蕭薔兩大美女瘦身的必修課。

香蕉也減肥，大s、梁靜茹私家減肥餐

大S對外型的要求近乎神經(jīng)質(zhì)，這從她的書《美容大王》中可見端倪，大S為了懷孕流言，居然持續(xù)3個禮拜每天只吃一根香蕉度日。最后瘦了3公斤。長娃娃臉的梁靜茹體重不高，看起來也不顯瘦。為了減肥，她有專門的私家減肥餐。最重要的就是以香蕉蜂蜜牛奶當(dāng)早餐餐。梁靜茹介紹說，明星一般時間根緊又經(jīng)常熬夜前一晚設(shè)睡或是很累，這道早餐既能補充體力又能幫助排埂清理腸胃。

劉詩詩金喜善：蜂蜜減肥法不節(jié)食的減肥法

隨著《軒轅劍》《步步驚心》火起來的劉詩詩說，生活節(jié)奏過高的人，光靠節(jié)食做運動瘦身是不理想的，最終會打亂生活節(jié)奏，擾亂內(nèi)分泌。所以劉詩詩通過喝蜂蜜來減肥，這樣不但不浪費時間，而且不用擔(dān)心會危害到健康，瘦下來的幾率也大了很大。韓國是愛美女人的集中地，現(xiàn)在美女界的大姐大金喜善就是其中的代表。據(jù)傳，金喜善在進入演藝界前是一個毫不起眼的小胖妹。正是她采用了蜂蜜減肥法，才讓她成就了一個迷人的好身材。

陳喬恩、小s減肥大有心得，飲食運動兩不誤

陳喬恩時尚靚麗的造型成為觀眾津津樂道的話題，最引人注目的是陳喬恩凹凸有致的身材。這樣的好身材是這樣的呢?陳喬恩減肥在飲食下了很大的功夫，據(jù)她自己介紹，清淡飲食是自己成功減肥的一大訣竅。瘦身姐妹花大小S里的小S可是實打?qū)嵉臏p肥教主，即使在產(chǎn)后身材依舊火辣。瘦身不只是名詞，而且是動詞!小s分享，減肥不只是方法，更是需要決心，減肥成功后整個人也像是脫胎換骨般，變得更美、更有自信!

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