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失眠是怎么回事？

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-21 10:25:50

導(dǎo)讀我呢是一個(gè)學(xué)生，在面對(duì)學(xué)業(yè)，就業(yè)的壓力情況下，每每在晚上躺下的時(shí)候就會(huì)想起，就會(huì)想我該怎么做，我為什么學(xué)習(xí)這么差，選擇學(xué)醫(yī)這方面，在這個(gè)社會(huì)醫(yī)生護(hù)士那么的多，并且醫(yī)生越老越吃香，而自己是一個(gè)新生，等等這些事每晚都會(huì)想起讓自己難以入睡，我就找了心里老師，我和大家分享下為什么會(huì)失眠？步驟/方法：情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會(huì)在情緒不穩(wěn)時(shí)表現(xiàn)出來，它可以是由某些突發(fā)事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導(dǎo)致失眠還有不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等，所以呢就要改掉不良嗜好...

我呢是一個(gè)學(xué)生，在面對(duì)學(xué)業(yè)，就業(yè)的壓力情況下，每每在晚上躺下的時(shí)候就會(huì)想起，就會(huì)想我該怎么做，我為什么學(xué)習(xí)這么差，選擇學(xué)醫(yī)這方面，在這個(gè)社會(huì)醫(yī)生那么的多，并且醫(yī)生越老越吃香，而自己是一個(gè)新生，等等這些事每晚都會(huì)想起讓自己難以入睡，我就找了心里老師，我和大家分享下為什么會(huì)失眠？

步驟/方法：

情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會(huì)在情緒不穩(wěn)時(shí)表現(xiàn)出來，它可以是由某些突發(fā)事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導(dǎo)致失眠

還有不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等，所以呢就要改掉不良嗜好。

生活學(xué)習(xí)壓力大，精神緊張出現(xiàn)的睡眠障礙，還有睡眠環(huán)境的突然改變。想一些開心的事，或者聽一下柔和的音樂

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