什么海鮮可以減肥？

大閘蟹吃瘦指數(shù)：★★★★★

以陽(yáng)澄湖的為代表，青背白肚黃毛金爪，為好蟹定出了指標(biāo)。吃瘦原因：高維生素含量。維生素不僅本身沒(méi)熱量，還能幫助熱量代謝，是瘦身的好幫手。

海參吃瘦指數(shù)★★★★

最神奇且珍貴的海鮮類。在全世界的140多種海參中，只有40多種可以食用。其陰陽(yáng)同補(bǔ)，增強(qiáng)體質(zhì)，延緩朽邁的功效早已得到公認(rèn)。吃瘦原因：膽固醇低，且調(diào)節(jié)血脂和血糖。海參中的釩、錳、鉀、銅、尼克酸、牛磺酸等成分可以影響體內(nèi)贅肉的代謝過(guò)程，防止贅肉肝形成，使人身輕體劍

生蠔吃瘦指數(shù)：★★★★

即牡蠣，網(wǎng)傳統(tǒng)滋補(bǔ)佳品。據(jù)《本草綱目》記載：生蠔，治虛損，壯陽(yáng)，解毒，補(bǔ)男女氣血，令肌膚細(xì)嫩，防衰勞》。吃瘦原因：高蛋白低贅肉，人體必須的八種氨基酸也均衡分布，對(duì)女性有極好的駐顏功效，有助排毒修身。

蝦吃瘦指數(shù)：★★★

種類最多也是最常見(jiàn)的海鮮品種，包括青蝦、河蝦、草蝦、小龍蝦、對(duì)蝦、明蝦、基圍蝦、琵琶蝦、龍蝦等。都具有很高的食療價(jià)值，更可進(jìn)藥。吃瘦原因：不飽和贅肉酸。可以酯化人體內(nèi)的膽固醇，降低血脂濃度，并進(jìn)步細(xì)胞活性，促進(jìn)代謝，是健康瘦身的海鮮首眩節(jié)食不是減肥最好的選擇，面對(duì)美食想吃就吃一點(diǎn)。減肥能吃海鮮嗎?其實(shí)海鮮含有太多有益人體健康的養(yǎng)分，適當(dāng)食用也并不會(huì)造成脂肪增長(zhǎng)，反而可增強(qiáng)體質(zhì)、改善疾并促進(jìn)新陳代謝。

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