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如何練就前凸后翹身材？

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-21 10:33:50

導(dǎo)讀　　每個(gè)女人都想擁有前凸后翹的S身材，其中圓潤(rùn)翹麗的臀部起到了主要作用，可很多女性因?yàn)榫米粍?dòng)使臀部變得扁平肥大。飛華健康網(wǎng)推薦大家練習(xí)美臀瑜伽動(dòng)作，這組動(dòng)作只有4步，并且十分簡(jiǎn)單好學(xué)，可在每晚睡覺(jué)前練習(xí)一次。塑造凹凸有致的身材，運(yùn)動(dòng)是最靠譜的方式，橋式及其加強(qiáng)變化式減肥瑜伽以躺姿為預(yù)備式，雙腳打開(kāi)約略與臀部同寬，腳板穩(wěn)穩(wěn)且平行踏在地板。膝蓋動(dòng)作手掌托腰腿部動(dòng)作過(guò)肥過(guò)扁的臀部都會(huì)影響身材美觀，想讓臀部上翹唯獨(dú)運(yùn)動(dòng)鍛煉最有效，除了練習(xí)為大家推薦的美臀瑜伽動(dòng)作外，還要多多注意自己的行為習(xí)慣，尤其是不...

　　每個(gè)女人都想擁有前凸后翹的S身材，其中圓潤(rùn)翹麗的臀部起到了主要作用，可很多女性因?yàn)榫米粍?dòng)使臀部變得扁平肥大。飛華健康網(wǎng)推薦大家練習(xí)美臀瑜伽動(dòng)作，這組動(dòng)作只有4步，并且十分簡(jiǎn)單好學(xué)，可在每晚睡覺(jué)前練習(xí)一次。塑造凹凸有致的身材，運(yùn)動(dòng)是最靠譜的方式，

橋式及其加強(qiáng)變化式減肥瑜伽

以躺姿為預(yù)備式，雙腳打開(kāi)約略與臀部同寬，腳板穩(wěn)穩(wěn)且平行踏在地板。

膝蓋動(dòng)作

手掌托腰

腿部動(dòng)作

過(guò)肥過(guò)扁的臀部都會(huì)影響身材美觀，想讓臀部上翹唯獨(dú)運(yùn)動(dòng)鍛煉最有效，除了練習(xí)為大家推薦的美臀瑜伽動(dòng)作外，還要多多注意自己的行為習(xí)慣，尤其是不要長(zhǎng)時(shí)間久坐。另外，經(jīng)常向上拍打提拉臀部也是預(yù)防改善扁平臀的好方法。

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