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如何瘦手臂

來源：懂視網(wǎng) 責編：小OO 時間：2020-03-21 10:37:32

導讀夏天就要來了，你的麒麟臂也要“現(xiàn)原形”了，是不是很煩惱呢?想要穿上清涼夏衫嗎?讓我們動起來吧!圍抱動作坐在椅上，上身稍稍前傾，雙手前置成圍抱姿勢。右臂動作右臂向右側提高至上臂跟肩膊成一直線，手肘彎曲，再回至起始姿勢，即完成一次練習。重復動作30次，完成后轉臂再做。站立動作站于椅子之后，右手按于椅背，上身前傾，左手點按椅座右前角的位置。右手動作左手向后提擺至稍稍越過右肩之后的位置，手肘屈成直角而掌心向前，即完成一次練習。重復動作30次及轉邊再做。前傾動作站于椅子之后，雙手按著椅背及將后方椅腳推離地...

夏天就要來了，你的麒麟臂也要“現(xiàn)原形”了，是不是很煩惱呢?想要穿上清涼夏衫嗎?讓我們動起來吧!

圍抱動作

坐在椅上，上身稍稍前傾，雙手前置成圍抱姿勢。

右臂動作

右臂向右側提高至上臂跟肩膊成一直線，手肘彎曲，再回至起始姿勢，即完成一次練習。重復動作30次，完成后轉臂再做。

站立動作

站于椅子之后，右手按于椅背，上身前傾，左手點按椅座右前角的位置。

右手動作

左手向后提擺至稍稍越過右肩之后的位置，手肘屈成直角而掌心向前，即完成一次練習。重復動作30次及轉邊再做。

前傾動作

站于椅子之后，雙手按著椅背及將后方椅腳推離地面，以鎖緊雙臂肌肉。上身微微前傾，腳跟稍稍離地。

站立動作

左手向上圈擺而置于身上，掌心向上，即完成一次練習。重復動作30次及轉邊再做。

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