高考前一個(gè)月如何調(diào)整狀態(tài)

操作方法

調(diào)整作息
學(xué)習(xí)是勞逸結(jié)合的事，休息好了才會(huì)精力充沛，記憶力也會(huì)更好。因此高考前一一個(gè)月的時(shí)候，要調(diào)整好作息時(shí)間，比如每天固定23點(diǎn)睡覺(jué)，早晨7點(diǎn)起來(lái)，保證8小時(shí)充足的睡眠。

飲食規(guī)律
考前一個(gè)月，要保證充足的營(yíng)養(yǎng)攝入，雞蛋牛奶堅(jiān)持吃下去，剩下的正常飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡，不要暴飲暴食或者吃香的喝辣的，容易給身體造成負(fù)擔(dān)。

復(fù)習(xí)調(diào)整
考前一個(gè)月應(yīng)該循序漸進(jìn)地復(fù)習(xí)，系統(tǒng)地梳理一遍自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)，這時(shí)候要鞏固自己會(huì)的，發(fā)現(xiàn)不會(huì)的，及時(shí)彌補(bǔ)，題海戰(zhàn)術(shù)可以往后稍稍了，這時(shí)候已經(jīng)不是大量做題的時(shí)候了，應(yīng)該針對(duì)性地補(bǔ)充。

心態(tài)調(diào)整
一定要保持一個(gè)良好的心態(tài)，高考是大家都想考好的，但是并不是每個(gè)人都會(huì)如愿以償，退一萬(wàn)步說(shuō)萬(wàn)一這次高考失敗了，還有下一次機(jī)會(huì)，即便不走高考這條路，還可以學(xué)習(xí)專業(yè)技能等，不要因?yàn)橐淮胃呖级X(jué)得這輩子就定性了，并不是，因此高考應(yīng)該全力以赴，但不要覺(jué)得不能失敗，失敗也是正常的。

家長(zhǎng)疏導(dǎo)
高考前應(yīng)該多和家長(zhǎng)溝通，這時(shí)候家長(zhǎng)不應(yīng)該也把重心和注意力放在高考上，這樣只會(huì)給孩子增加心理負(fù)擔(dān)，如果可以的話，在孩子學(xué)習(xí)完畢之后，帶孩子出去走走，散散步，或者周末小游玩，反而可以讓孩子輕松一些，給孩子說(shuō)說(shuō)大人的世界，說(shuō)說(shuō)過(guò)來(lái)人的經(jīng)歷等。

珍惜每一段旅程
另外，一定要珍惜你身邊的每一個(gè)人， 珍惜自己人生每一段旅程，因?yàn)檫^(guò)了就再也不會(huì)再有了，這輩子就是來(lái)體驗(yàn)不同的旅程和感受的。
也許他們中有些人會(huì)陪你走更遠(yuǎn)的路，而有些人和你的緣分可能已經(jīng)到了盡頭。但不管怎樣，請(qǐng)記住可能你在以后的人生中再也許不到這樣一群人了。
因此珍惜這最后的一個(gè)月，大家一起努力一起沖，一起笑一起哭，一起在教室里揮灑汗水的青春。

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